De ce shtangetki
W tangetki - pantofi speciali din piele tare cu tălpi greu și mici, de 2 cm, toc solid. Shtangetki utilizate la haltere, și a primit numele de sportivi nume care au început mai devreme decât alții și sunt mai susceptibile de a continua să le poarte: halterofili. Cu toate acestea, ele sunt folosite pentru o lungă perioadă de timp, nu doar aici - chiar și în culturism și powerlifting (ghemuit). Reguli Powerlifting nu mandateaza purtarea ei, cel puțin la nivelul de concursuri și campionate regionale, mulți sportivi de a gestiona fără ele.
Datorită ligaturarea pe toată lungimea, rigiditatea materialelor din care a făcut îndesat piciorul shtangetki fixat ferm - nu se abate de la o parte. Heel ajută la menținerea echilibrului cu haltera pe spate, centrul de greutate se schimbă de la mijlocul barete călcâiul piciorului, oferind astfel un plus de stabilitate. unic anatomică împiedică obiectivele de dezvoltare ale platfus. De regulă, shtangetki transpalete uzate la concurs și „penetrare“ - de formare pentru a limita sau aproape de acea greutate; în zilele normale de formare acestea sunt la fel de susceptibile de a fi utilizate atât, și să nu fie utilizate. Dar, în multe sportivi culturism nu a purtat niciodată aceste pantofi.
În formarea shtangetki poate fi înlocuită cu scânduri solide și înălțimea discului de 2-3 cm, sunt plasate sub călcâiul în timpul genuflexiuni. O astfel de înlocuire nu va proteja glezna de prejudiciu, deoarece plus picior nu este fix, dar rezolvă toate celelalte probleme: rezistența crește, mută centrul de greutate pe toc. În plus, shtangetok unic special, care nu alunecă pe platforma. In culturism acest pantof este apreciat pentru faptul că, atunci când se utilizează posibilă izolarea cvadricepsilor ghemuit (cu formulare picioare înguste). Acesta funcționează o regulă destul de simplu: Cu cât mai mare călcâiul, cvadriceps mai izolate.
Shtangetki - pantofi de specialitate. Utilizați îndreptările nu este de dorit: reduce eficacitatea exercițiilor și expuse riscului grav spinării de vătămare corporală și pagube, dar dacă nu utilizați - există o șansă de a dezvolta flatfoot. Ele nu sunt folosite în presă banc. Notă shtangetki nu cresc greutatea ridicat atlet (spre deosebire de costum), pentru a le folosi cu o incapacitate - chiar mai mici, deoarece izola mușchiul cvadriceps a coapsei. din care sunt derivate din activitatea mușchilor puternici ai spatelui. In acest sens, ele sunt similare cu centura de greutate și chiar bandaje rigide (care este, de asemenea, încă trebuie să fie capabil să utilizeze, în greutate cu toate acestea, ele încă adăugate).
Dar iubitorii de formare funcțional poate cumpăra întotdeauna o buclă de TRX de pe site-ul nostru.