Dieta de lapte pentru pierderea în greutate în zilele 3-5-7 de așteptat rezultate, comentarii și reguli de ieșire, opinii

În funcție de tipul de putere (poate fi ușor sau greu), meniul este destul de diferit.

dieta stricta implică utilizarea unui singur lapte. Nici un alt aliment sau lichid nu este permisă (cu excepția apei).

Nu toată lumea poate rezista la un astfel de tratament, deci este rezolvată numai pe spiritul îndrăzneț al poporului, alta decât o vointa puternica.

După un curs este posibil să se piardă în greutate de 5-7 kg.

Regula principală a puterii de greu - de a adera la aceste linii directoare:

• lapte ar trebui să bea nu mai devreme de 8 dimineața și nu mai târziu de 20;

în prima zi la fiecare 2 chasa bea 200 ml de produs;

în a doua zi de timp se reduce la 90 de minute;

în a treia zi - la fiecare 60 de minute;

în alte zile - 30 de minute.

În acest caz, dacă vă decideți să rămânem la o astfel de dieta doar 3 zile, cantitatea de lapte nu trebuie să depășească 1 litru pe zi. Bea mai bine printr-o cantitate egală de timp.

Această metodă este foarte asemănătoare cu o foame. astfel încât să poată rezista nu toată lumea, și să dea preferințele lor versiune mai ușoară de pierdere în greutate.

modalitate ușoară de a manca presupune adăugarea de produse lactate. Luați în considerare câteva opțiuni de meniu pentru dieta lactate (împotriva stomac și să piardă acele kilograme in plus):

O dieta care nu se schimbă pe parcursul cursului:

prânz (după 120 minute) - 200 g brânză de vaci; glet

prânz - salata de fructe cu adaos de iaurt, care poate fi înlocuit cu brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau de masă gratinat;

cina - 200 ml iaurt, lapte acru sau ceai slab cu lapte.

O modalitate mai diversă de a manca. calculat pentru întreaga săptămână, include 4-5 mese pe zi, la intervale regulate și arată astfel:

la pranz - 200 ml iaurt (conținut scăzut de grăsime);

apa de băut cu suc de lămâie și 1 linguriță miere de albine.

• timp de 30 de minute înainte de micul dejun bea 200 ml de apă pură fierbinte;

lapte cu adaos de 10 g de miere și o cantitate mică de cacao;

aburit sau o bucată de carne macră (150 g) sau 200 g peste slab fiert;

cana iaurt cu 10 g de miere;

nu mai târziu de 7 pm - bea timp de 10 minute, 500 ml de bulion de legume și apoi mânca 3 portii de legume fierte cu un interval de 20 de minute;

înainte de culcare - 10 g miere și iaurt.

• timp de 120 minute pentru a bea cel puțin 2 litri de apă;

500 ml de bulion, un suc de sticlă sau de grapefruit cu lapte miere și cacao;

10 g de miere și iaurt;

200 g de abur sau la cuptor cu legume păstrăv de placă fierte;

• 500 ml de apă, lapte și cacao cu miere;

la fiecare 30 de minute pentru a bea 200 ml de apă, aducând suma totală la 1 litru;

200g file, fierte sau coapte, și salata de legume (pot fi proaspete sau fierte);

sau salată cartof copt;

Dieta Bland poate dura mai mult de o săptămână, dar încă nu trebuie să depășească valoarea de 14 zile.

Ai auzit ceva despre un astfel de produs este Stevia? Acest articol este vorba de înlocuitori de zahăr naturale, beneficiile și pericolele sale, precum și modalități de a manca.

alternative

Lacto-vegetariană

Această opțiune este dieta lacto-vegetarian pot include meniuri toate produsele lactate, cereale, brânză, ceaiuri slabe de diferite tipuri de sucuri, fructe si legume (atat fierte si crude), supe, jeleuri și ouă.

Este mai bine pentru a da prioritate feluri de mâncare fierte sau fierte.

O porție nu poate depăși o greutate de 200 grame. Consumul de hrană trebuie făcută la fiecare 3 ore.

dieta de lapte-fructe împotriva stomac

Perfect pentru cei care nu pot imagina ziua fără fructe, și o cantitate suplimentară de carbohidrati, care va ajuta pentru a evita un puternic sentiment de foame.

Meniu pentru o zi pentru dieta pe fructe și produse lactate pot fi aproximată după cum urmează:

Pranz - salata de salata verde, castraveti. jumatati de un ou și câteva lingurițe de cheag. toate recomandate bea 100 g de iaurt sau lapte acru;

Cina - 200 ml iaurt cu pere mici sau alte fructe.

O astfel de dieta poate ajuta sa scapati de centimetri în exces la talie, și de a îmbunătăți starea generală a pielii.

Lăptos-banana

Pierde in greutate pe dieta de banane lapte de multe ori nu mai mult de 3 zile. recenzii pentru această pierdere în greutate este foarte pozitiv.

Aceasta include consiliere cu privire la o astfel de putere:

• prima zi - în timpul zilei pentru a bea 3 litri de lapte și să mănânce banane 9. Acest lucru se poate face în orice moment, determinarea independent intervalele dintre mese (nu ar trebui să fie mai mult de trei);

a doua zi - 6 banane și 2 litri de lapte;

a treia zi - 2 litri de lapte proaspăt și 3 banane.

În acest caz, întregul curs nu este interzis să bea apă curată în cantități nelimitate.

Carne și lapte

Durata sa poate fi de până la 10 zile. În timpul tot timpul, puteți utiliza o varietate de carne. Mai bine pentru a da prioritate soiurilor scăzut de grăsime.

nevoie de gătit sau ulei de măsline. sau prin utilizarea tehnologiei de stingere.

Porțiuni nu sunt mari. Trebuie să mănânci prin intervale aproape regulate, cel puțin de 4 ori pe zi.

După mese bea 100-150 ml de lapte degresat. iaurt sau chefir.

Printre produsele interzise - produse de făină, zahăr, dulciuri, băuturi răcoritoare și alcoolice.

Lapte-chefir

Cel mai lung timp în regimul alimentar al produselor lactate. Dieta ei poate fi urmat în termen de o luna.

Asigurați-vă că nu din cauza faptului că merele sunt incluse în meniu. ouă, fructe și legume proaspete, o cantitate mică de brânză conținut scăzut de grăsime (100 g), pâine.

Cerința principală - pâinea ar trebui să fie utilizat numai de secară sau negru, greutatea care, la un moment dat trebuie să nu depășească 100 g

In plus, a permis să mănânce carne fierte (100-150 g), stors toate ceai sau lapte.

Pe proprietățile benefice și contraindicațiile pentru a mânca patrunjel spune această publicație.

Recomandările de feedback-ul nutriționiști, medici privind metodologia

Dieta Laptele este complet sigur pentru sănătate. Nu pentru nimic, deoarece a fost inventat de nutriționist britanic.

Obiectivul său principal este îndreptat în primul rând faptului, pentru a oferi oamenilor de kilograme în plus, în timp ce nu deranja principalele procese din organism.

Recomandarea principală este că înainte de a începe orice fel de dieta ar trebui să se consulte întotdeauna cu un medic și du-te prin toate cercetările necesare.

La primele senzații neplăcute - ar trebui să meargă imediat înapoi la dieta obișnuită a zilei. La urma urmei, în conformitate cu nutriționiști, auto-medicație nu aduce întotdeauna bine.

In plus, dieta de lapte nu trebuie să dureze mai mult de o zi. este tocmai pentru că organismul nu are loc violare a proceselor metabolice și să fie în măsură să evite constipație.

Ce să se aștepte, cum să meargă

Lapte dieta - mod foarte eficient de a pierde in greutate. De fapt, în funcție de numărul de zile selectate, judecând după comentarii, puteți scăpa de excesul de grasime de pe abdomen și coapse și pierde până la 7 kg.

Pentru modul în care rezultatele pot fi stocate mai mult, nu începe brusc mănâncă prăjit și gras.

După o săptămână, trebuie să plece de lapte în dieta chiar și în cantități mici. După prânz se permite să adăugați compoturi de fructe, salate.

Treptat diversifica meniul cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi în cantități mici. pentru o lungă perioadă de timp nu trebuie să recurgă la diverse diete.

opinii testate

Printre cei care au încercat să-și imagineze un alt fel de lapte dieta, și a obținut rezultate pozitive, cele mai frecvente feedback-ul pozitiv.

Potrivit Marina: „Timp de o saptamana ar putea pierde in greutate de 7 kg. Dieta a fost dat destul de ușor, pentru că chiar și după 1 cana de lapte nu a vrut. "

Potrivit Liane: „Îmi place foarte mult de lapte, dar nu sunt sigur dacă acesta va ajuta, mai ales dacă sunt sfătuiți să bea de casă sau scăzut de grăsimi.“

Dasha a spus că, în urma dieta de lapte, puteți obține doar respirația urât mirositoare și vice-versa, chiar mai mult de grăsime.

Svetlana spune: „În sat a băut doar lapte și de casă a rezistat toate sfaturile experților. Greutatea mea a scăzut. Mi-a plăcut. "

Alina spune că, datorită extrem de subțire dieta lăptos-banane și a simțit remarcabil. În același timp, consumul de lapte proaspăt, pe care i-au placut mult mai mult decât un magazin.

Astfel, îndrăznind pentru a începe să utilizați dieta lactate, consultați medicul dumneavoastră.

Cu excepția cazului în care există contraindicații (probleme de stomac, boli respiratorii, sarcina), puteți începe să se schimbe meniul lor obișnuit pentru a doua zi.

În același timp, nu uita de lapte trebuie să fie o casă, nu o pulbere. Grăsime ar trebui să fie de 5%.

Ieși din o astfel de dieta ar trebui să fie treptat, astfel încât toate eforturile nu au trecut în câteva zile.