Dieta de lapte timp de 7 zile, o parte din pierdere în greutate de succes

Amintiți-vă ca o expresie populară copil: „Bea, copii, lapte - să fie sănătos“ Azi vom spune despre faptul că laptele nu numai copiilor aduce multe beneficii, dar, de asemenea, pentru adulți unchii și mătușile în „18-ceva“ ajută să arate grozav! În special produse lactate utile pentru cei care doresc să conducă sub forma propriului corp, debarasarea-l de excesul de greutate. Dovedit dieta lapte timp de 7 zile va ajuta să piardă pe săptămână până la 6 kg. Interesat? Atunci vom înțelege, care este secretul succesului acestei diete?

Care este puterea de lapte

Chiar din copilarie suntem în mod constant însoțite de produse lactate, laptele matern, chefir, lapte acru, cheagul, iaurt, smântână. Este dificil să ne imaginăm fără ele, și regimul alimentar al unui adult. Cupa de iaurt va ajuta întotdeauna eliminarea greutate în stomac, și fără iaurt este dificil de imaginat un mic dejun al omului modern. O ceașcă de lapte cald cu miere va ajuta la imbunatatirea somnului, iar la primul semn al unui medicament rece va fi lapte indispensabilă cu scorțișoară și salvie.

puterea Miraculos de produse lactate în conținutul ridicat de vitamine utile pentru organism, minerale, aminoacizi, enzime. Hormoni și organismele imunitare, care sunt în lapte, ajută la combaterea infecțiilor, protejează împotriva bacteriilor cauzatoare de boli. Lactoza conținute în produsele lactate, ajută corpul nostru vital sa absoarba calciul. În plus, laptele ajută la rezolvarea problemelor cu tractul gastro-intestinal - gastrita, disbacterioza.

Minerale din produsele lactate sunt benefice pentru starea de unghii, păr, piele. Nu pentru nimic nu a făcut în mod constant Cleopatra pelerin în băi de lapte!

Lapte dieta - o modalitate foarte bună de a pierde în greutate

Este cunoscut faptul că bacteriile acidului lactic promova metabolismul, restabilirea microflorei intestinale, accelerarea metabolismului. Prin urmare, dieta de lapte este adesea folosit pentru a combate obezitatea. Avantajul său este că, în 7-10 zile, puteți pierde 4 până la 6 kg de exces de greutate, aceasta nu se epuizează prin înfometare, efort fizic.

Principalul lucru de reținut câteva reguli importante de pierdere în greutate, cu ajutorul dietei de lapte timp de 7 zile:

Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.

a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>

• se potrivește aproape toată lumea, cu excepția celor care sunt alergici la produsele lactate sau prezintă contraindicații pentru utilizarea lor;
• 
  bun pentru o cifră subțire este doar lapte natural, nu fierte, și încălzit la 60-70 de grade;
• nevoie doar de a utiliza lapte degresat, branza, iaurt, chefir, sau duce la pierderea în greutate nu ar trebui să fie de așteptat;
• dacă utilizați un lapte de origine (rustic), este necesar pentru a îndepărta stratul superior de cremă;
• bea lapte ar trebui să fie lent, puteți folosi un pai sau o lingură;
• cu produse lactate pot fi consumate de banane, piersici, mere, pere, stafide, prune;
• se abțină de la consumul de fructe acide: mandarine, portocale, ananas - în combinație cu lapte, acestea se vor adăuga numai necazuri la tine în formă de diaree, colici, sau o tulburare de alimentație;
• preferabil înainte de masă (aproximativ o jumătate de oră) a băut un pahar de apă minerală carbogazoasă.

la cuprins ↑

Tipuri de dieta de lapte timp de 7 zile

• rigid mono-dieta - „prim ajutor“ pentru cei care doresc să piardă în greutate rapid și prin orice mijloace. Monodiet presupune doar utilizarea laptelui, poate fi de durata zilei de 3 sau 7. În prima zi pentru a bea un pahar de lapte la 1 la fiecare 2 ore, în al doilea - un pahar de lapte, după 1,5 ore, o treime - un pahar pe oră, iar al patrulea la a șaptea zi - un pahar la fiecare 30 de minute. Trebuie doar să ne amintim că o astfel de dieta rigidă de lapte este dezechilibrat, este contraindicată celor care suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal.
• dieta de lapte compozit usor inseamna sa manaci in tandem cu produsele lactate (chefir, iaurt, brânză de vaci), legume, fructe, ouă, cereale.

Va oferim o dieta dur meniu lactate combinate:

• Opțiunea 1: conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 50 grame, o bucată subțire de somon sau păstrăv, un buchet mic de fenicul. Toate bate într-un blender și a pus în greutate pe o bucată de pâine de secară. Gata!
• Opțiunea 2: o cana de iaurt, chefir sau ceai verde, destul de slab cu lapte.

• Opțiunea 1: salata de legume proaspete, îmbrăcat cu iaurt
• Opțiunea 2: 125 grame de caș degresat cu piersici sau banane.

• Opțiunea 1: 100 de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, 1 ou și 2 castravete proaspăt.
• Opțiunea 2: sticlă de lapte acru sau lapte bătut.

modalitate eficientă și delicioase pentru a pierde in greutate este o dieta populara iaurt timp de 7 zile, care a fost dezvoltat de Dr. Zeyk. Datorită acestui sistem, pe baza unei aprovizionări echilibrate de iaurt, puteți pierde până la 5 kg de greutate pe săptămână.

Aici sunt caracteristicile dieta iaurt timp de 7 zile:

1. 
   A doua zi ar trebui să mănânce de aproximativ 500 de grame de iaurt în 4-5 recepții.
2. Iaurt ar trebui să fie numai naturale, fără conservanți, coloranți și zahăr.
3. Împreună cu iaurt pot mânca până la 400 g de fructe proaspete. Aceasta poate fi o salată de fructe iaurt. Este recomandabil să se folosească mere, portocale sau mandarine, și să se abțină de la fructe dulci - pepeni, struguri, pere.

1. La prânz, cu iaurt pot fi administrate împreună în dieta de aproximativ 100 de grame de carne macră, salata de castraveti de legume, ardei, roșii și verdeață.
2. Așa cum este utilizat de băut apă minerală, fără ceai verde cu gaz. Ai nevoie să bea până la 1,5 litri de lichid pe zi.

Aderarea la aceste reguli, puteți varia în propria dieta de zi cu zi și de a lua adevarata placere din dieta iaurt.

Prepararea de iaurt la domiciliu

Având în vedere că posibilitatea de lapte și produse lactate pentru sanatate si frumusete interminabile de sex feminin, nu ezitați să le folosească și să trăiască sănătos!

în taină

Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.

a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>

Aceasta dieta nu funcționează, lapte bogate in calorii si iaurt este calciu si bogata in proteine, care creste masa musculara. Prin urmare, atunci când o astfel de dieta nevoie de o mulțime de exercițiu, cum ar fi o sală de fitness sau o altă locație, cum ar fi dansul. A fost apoi posibil, iar rezultatul va fi. Eu spun acest lucru ca un doctor.

în urmă Anna 2 ani