Dieta si nutritie pentru durerile de stomac - puteți mânca și să mănânce atunci când stomacul doare

Dureri de stomac este însoțită de un sentiment general de disconfort, diaree, constipație sau mișcări neregulate si dureroase intestinale, precum și toate simptomele sindromului de colon iritabil.

Femeile care suferă de acest sindrom se plâng de agravare în timpul ciclului menstrual. Deși nu există nici un motiv fix pentru această condiție, de regulă, acesta este asociat cu obiceiurile alimentare proaste, lipsa de o dieta adecvata si deficit de anumite substanțe nutritive.

dureri Dieta în stomac, intestin sau pancreas este o componentă extrem de importantă a terapiei. Pentru elaborarea planului (à la carte) dieta sunt sfătuiți să contacteze un nutritionist cu experiență, care vă spune că puteți mânca atunci când stomacul doare.

Dieta va include un meniu care constă dintr-o listă de alimente permise și interzise (dăunătoare).

principiile dietei

Aproape fiecare persoană din lume suferă de dureri abdominale, la un moment dat in viata lor. Acuitatea durerii poate varia în funcție de cauza de dureri în abdomen.

Pot exista mai multi factori care pot duce la dureri de stomac. În același timp, unii oameni au dureri de stomac atât de intensă încât acestea ar putea avea nevoie de asistență medicală de urgență.

Unele dintre motivele pot fi inofensive, cum ar fi supraalimentarea sau flatulență, in timp ce altele pot fi o cauză majoră de îngrijorare, de exemplu, o infectie la stomac.

Cei mai mulți oameni folosesc cel mai frecvent medicamente sau remedii simple de acasă pentru a calma durerea la nivelul stomacului sau pancreasului.

Există alți oameni care ignoră tocmai aceste sentimente dureroase și să aștepte până când trec de la sine. Acest lucru contribuie la faptul că durerea apar din nou, după un anumit timp.

În cazul în care stomacul doare în mod regulat, iar problema devine banal din cauza obiceiurilor alimentare, este necesar de a respecta dieta corectă, și anume dieta.

Când stomacul doare, și există probleme cu tractul gastro-intestinal, ar trebui să urmeze o dieta adecvata si un meniu special, cu o atenție specială trebuie acordată produselor care sunt mai probabil în măsură să provoace disconfort, diaree sau constipație (de exemplu, lapte).

După aceea, este important să se facă un program adecvat de nutritie dietetician, care va elimina alimente problema.

Produsele care inițiază adesea probleme intestinale includ în principal produse lactate (lapte, smântână, brânză de vaci). Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză (care conține lapte) au adesea probleme cu digestia acestor alimente.

Este general acceptat faptul că intoleranta la lactoza - este o manifestare a unei alergii la lapte. De fapt, acest lucru nu este adevărat, iar diferența dintre cele două este destul de mare.

Persoanele cu intoleranță la lactoză nu trebuie să curețe lapte și produse lactate din dieta, cu toate acestea, ei trebuie să preia controlul asupra cantității de produse lactate consumate.

Oamenii care sunt alergici la lapte, nu este de dorit să bea, chiar și o cantitate minimă de produse care o conțin. Semnele de alergie la lapte sunt dificultăți de respirație legate, senzație de constricție în gât, nas înfundat, ochii umflati, erupții pe piele, și vărsături.

Alergia la laptele de vacă - una dintre cele mai comune alergii la copii. Cel mai adesea, reacția este laptele de vacă. Cu toate acestea, de capră, lapte de oaie și laptele altor mamifere poate fi, de asemenea, un factor cauzal al reacțiilor alergice.

Pentru cei care nu pot abandona complet produsele lactate, laptele de consum, de preferință, cu o masă sau cu produse cerealiere. Admiterea lactoză concomitent cu alimente va facilita procesul de digestie și pot provoca mai puține complicații.

bea lapte, de asemenea, se recomandă, în porțiuni mici de mai multe ori pe zi, cu alimente.

De asemenea, este posibil să se utilizeze lapte, brânză și caș, nu conțin surse de lactoză sau alte produse de calciu, cum ar fi laptele de soia, migdale, legume verzi, pește, etc.

În plus față de produsele lactate, unele legume, cum ar fi varza, broccoli, fasole, ceapă, alimente citrice, zahăr rafinat și produse din făină, pot provoca probleme suplimentare cu stomacul.

alimentare acute și alimente procesate pot provoca, de asemenea, simptome de indigestie sau sindrom de colon iritabil.

În același timp, puteți controla simptomele prin imbunatatirea dieta si nutritie. Trebuie sa bei multe lichide sub formă de sucuri de apă și fructe proaspete pentru a evita deshidratarea, și de a îmbunătăți digestia.

De asemenea, ajută pentru a scăpa de mirosurile neplăcute care emană din cavitatea orală prin eliminarea bacteriilor propagate în acesta. Laptele de consum nu este necesar, se va agrava doar simptomele. De asemenea, trebuie să se efectueze mai multe mese mici pe zi, în loc de două mari.

Deoarece mese mai mici sunt mai ușor de digerat decât practicile mai mari sau utilizarea de mese grele, acestea pot ajuta la reducerea dureri abdominale și diaree frecventa.

De regulă, se recomandă să mănânce alimente încet și să ia timp pentru mestecat normală.

Nu ar trebui să nu făcut doar să se bucure de gustul alimentelor, dar și pentru că procesul de masticație SIDA în digestie și activează circulația de salivă în gură, uciderea bacteriilor, care produc un miros neplăcut în gură.

Alimentele bogate în fibre și fibre de digestie și se normalizează tranzitul intestinal promova fluidiza, reducând astfel riscul de constipație și, ca rezultat, disconfort în cavitatea abdominală și stomacul, și halitoza.

În acest context, dieta presupune, de asemenea, o creștere a acceptării de fibre si o multime de băut de fructe și legume proaspete.

Nu ar trebui să exagerați, pentru că, uneori, dieta care include o cantitate mare de aportul de fibre poate provoca, de asemenea, probleme. În plus, performanța anumitor exerciții este util în tratamentul spasmelor în stomac și tulburările intestinale.

Puteți începe cu exerciții ușoare și plimbari regulate și de a crește treptat cantitatea de exercițiu cu creșterea rezistenta.

produse recomandate

Fibrele alimentare sunt extrem de importante în menținerea stării normale a stomacului și măsură preventivă pentru a preveni ulcer peptic.

fructe și legume proaspete oferă o cantitate suficientă de fibre, și ele sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamine importante, minerale, antioxidanți, care pot ajuta organismul potential pentru a proteja menține un stomac sanatos.

Fructele și legumele, care sunt flavonoide și alți compuși, cum ar fi cumarine, alcaloizi, terpenoide, taninuri și acizi fenolici, cum ar fi medicii au crezut că au proprietăți medicinale și funcționalitate în plus față de conținutul scăzut de calorii.

Căpșunelor substante numite polifenoli, care ajuta la vindecarea ulcerului gastric.

Dieta ar trebui să includă consumul de alimente care sunt bogate in flavonoide, antioxidanti si alte fitochimicale. Acestea constau în:

Healthcare continuă să se dezvolte, în special, testele de laborator au descoperit o substanta in boabe de soia negru, care pot fi utile în lupta împotriva inflamației asociate cu infecția stomacului și bacteria H. pylori.

Prin urmare, putem include anumite tipuri de boabe de soia (alimente și le mânca în porții mici), deoarece o astfel de dieta va beneficia numai orice persoană.

În timp ce laptele se referă la un tip de produs nedorit, deoarece contribuie la aciditatea din stomac, unele tipuri de iaurt, de fapt, poate fi foarte util pentru ulcere gastrice.

Datele din studiile pe animale indică prezența probiotice în bacterii din iaurt si acid lactic, poate ajuta la vindecarea ulcerului gastric.

junk alimente

Cafeaua ca cofeina, și fără ea, este o băutură acidă care poate irita mucoasa gastrica. Băuturi carbogazoase sunt acide în natură, și, prin urmare, acestea ar trebui să fie, de asemenea, evitate.

acizi grași trans au un impact mai negativ asupra mucoasei gastrice.

Fructele citrice, cum ar fi lămâi, portocale, grapefruit, mandarine și lămâi, au un nivel mai ridicat de aciditate în comparație cu alte fructe. Pentru a reduce riscul de iritație, pot fi eliminate din dieta unora dintre aceste tipuri de fructe.

alimente picante și alimentele condimentate pot fi, de asemenea, excluse din dieta pentru dureri în stomac și pancreas. Deși nu există nici o dovadă că aceasta poate ajuta la vindecarea ulcerului, dar dacă există ameliorarea simptomelor, acesta este deja un motiv suficient pentru o astfel de putere de ajustare.

Ciocolata, piper negru si menta sunt de multe ori în listele de produse alimentare nocive, cu toate acestea, oamenii au o toleranță diferită față de aceste produse.

Alcoolul este interzis în dieta pentru dureri în stomac și pancreas, deoarece stimulează secreția de acid, și consumul excesiv de băuturi alcoolice, desigur, ar fi contraproductiv.

Consumul de foarte modest de alcool nu este prea agrava boala de ulcer peptic, cu toate acestea, necesitatea unor consultări suplimentare cu un medic cu privire la aceasta.

Conform diferitelor studii, fumatul crește șansele de a obține ulcere stomacale. De asemenea, incetineste procesul de vindecare și ar putea agrava o stare de stomac.

1. Carne slaba (de exemplu, păsări).
2. Pește (dacă este conserve, este necesar să se asigure că acestea sunt ambalate în apă, în loc de ulei).
3. Unele leguminoase (acestea pot mânca, în funcție de tolerabilitatea acestor produse o anumită persoană).

În loc de băuturi carbogazoase sau cafea pentru a bea de băut:

• Cele mai multe sucuri de fructe, cu excepția citrice;
• apă pură;
• ceaiuri de lumini.

În urma o dieta adecvata si alimentatia sanatoasa pentru dureri in stomac si pancreas poate necesita costuri materiale suplimentare, precum și alocarea de timp pentru planificarea și pregătirea dieta în sine.

Cu toate acestea, o dieta pentru dureri în stomac sau intestine (și, uneori, în regiunea pancreasului), iar trecerea la o dietă mai sănătoasă, în general, poate atenua în mod semnificativ simptomele de durere în stomac și a scăpa de alte probleme grave de sanatate.