forță de animale
forța musculară poate fi definită ca tensiunea maximă care sa dezvoltat în condițiile contracției izometrice.
Măsurarea forței musculare a unui om se face cu un mușchi de tensiune arbitrar (de exemplu, celule). De aceea, atunci când vorbim de puterea musculare umane, este aproape întotdeauna vorbește despre puterea musculară voluntară maximă. .. Aceasta este, cu privire la valoarea totală a tensiunii izometrice (pentru a fi exact - din totalul momentane) grup de mușchi în timpul efortului voluntar maxim al testului. puterea maximă musculară voluntară depinde de două grupe de factori, care pot fi definite ca factori musculare (periferice) și factori de coordonare (nervos).
Pentru musculare factori (periferice) includ:
· Condiții mecanice ale brațului musculare - umăr puterea musculară pârghie de acțiune și unghiul de aplicare a forței la pârghia osoasă;
Acest factor este cel mai puțin dependentă de dorințele și posibilitățile omului, trăsăturile anatomice identificate de genomului, precum și condițiile în care pentru a dezvolta puterea maximă, special creată cu excepția cazului în concurs. Cu toate acestea, în cazul în care nimic nu împiedică o persoană sau un alt organism va încerca să ia poziția cea mai avantajoasă (confortabil) pentru a obține cele mai bune rezultate mișcării (sărituri, lovire, împingere, etc).
· Diametrul mușchilor activate. deoarece ceteris paribus puterea musculara expus este mai mare, este mai mare diametrul total al muschilor voluntari.
Acesta este, probabil, factorul cel mai larg discutate, și de multe ori în schimbare în mod natural și artificial factori. Într-adevăr, forța musculară maximă depinde de numărul de fibre musculare care alcatuiesc acest muschi, iar grosimea acestor fibre. Numărul și grosimea mușchiului este grosime determinată ca un întreg, sau o zonă altfel secțiunii transversale a mușchiului (diametru anatomic). Raportul dintre rezistenta musculara maximă la secțiunea transversală anatomice este cunoscută ca puterea relativă a mușchilor. Se măsoară în kg / cm2 diametru anatomică este definit ca aria secțiunii transversale a mușchiului loc perpendicular pe lungimea sa, și anume perpendicular pe cursul fibrelor, este important să se ia în considerare atunci când se calculează puterea relativă a mușchilor, cu un aranjament oblică a fibrelor.
Secțiune transversală a mușchiului, perpendicular pe parcursul fibrelor sale, asigură un diametru fiziologic al mușchiului. Muscle cu diametru fiziologic progres paralel al fibrelor coincide cu anatomice, raportul dintre puterea musculară maximă la secțiunea transversală fiziologică se numește puterea absolută a mușchilor. Aceasta variază între 4 - 8 kg / cm2.
Deoarece puterea mușchiului depinde de diametrul său, creșterea acestuia însoțită de creșterea rezistenței mușchilor. Creșterea diametrului mușchiului ca urmare a formării musculare se numește hipertrofia musculară de lucru. Fibrele musculare care sunt foarte specializate celule diferențiate sunt incapabile de a diviza și formarea de noi fibre. De lucru hipertrofie musculară se datorează parțial despicarea longitudinală, dar în principal datorită unei ingrosare (creșterea) fibrele musculare.
Există două tipuri principale de lucru hipertrofie de fibre musculare pot fi identificate. Primul tip (sarcoplasmic) - ingrosarea fibrelor musculare prin creșterea volumului de prioritate sarcoplasmic, adică fără frison-o parte a fibrelor musculare ... Acest tip de hipertrofie duce la creșterea rezervelor metabolice musculare: glicogen, substanțe cu azot liber, creatina fosfat, mioglobina, etc. Creșterea semnificativă a numărului de capilare în exercitarea poate duce, de asemenea, într-o anumită măsură de a provoca o îngroșare a mușchiului ..
Primul tip de hipertrofie de lucru are un efect redus asupra creșterii rezistenței musculare, dar crește în mod semnificativ capacitatea lor de a lucra pe termen lung, de ex., E. Stamina.
Al doilea tip de hipertrofie de lucru (miofibrilară) este asociată cu o creștere a volumului de myofibrils, t. E. Aparatul contractil efectiv al fibrelor musculare. Atunci când acest diametru muscular nu poate fi crescut foarte mult, deoarece densitatea de ambalare, în general, crește miofibre în fibra musculară. Al doilea tip de hipertrofie de lucru conduce la o creștere semnificativă a rezistenței musculare maxime. În mod semnificativ crescut, iar puterea absolută a mușchiului, în timp ce în primul tip de hipertrofie funcționează sau nu modificate, sau chiar scade ușor.
· Lungimea inițială a mușchiului. în cazul în care începe reducerea;
Pentru dezvoltarea forței maxime un mușchi înainte de contracție ar trebui să poată să se odihnească lungimea, care este cel mai relaxat, dar nu intins (Ris.2.A). Acest factor ia în considerare în mod specific sportivii în acele sporturi în cazul în care o ieșire de mare putere. De exemplu, halterofili imediat înainte de ridicare tija de a încerca să se relaxeze mușchii, agitând viguros membrele superioare și inferioare.
Într-adevăr, din punctul de vedere al teoriei în mișcare filamente (a se vedea. Studii anterioare) în timp ce reducerea filamente subțiri sunt întinse (slide) de-a lungul grosime. Forța este astfel dezvoltată va fi determinată de gradul inițial de suprapunere filamente groase și subțiri în sarcomere.
Dacă originalul este mai lung repaus lungimea mușchiului (mușchi întins inițial), gradul de capete de suprapunere cu filamente de actină de miozină a scăzut (Fig. 2B). Cu alte cuvinte, o parte din capetele de miozină încă singur nu este în contact cu actina, și, prin urmare, nu participă la reducerea. Forța exercitată prin tăierea mușchiului, astfel redus.
Dacă lungimea inițială a lungimii mușchiului mai mică decât restul (mușchi redus inițial și apoi scurtat), distanța la care sarcomere, și deci poate scurta musculare în timp ce reducerea scade (Fig. 2B).
Fig. 2. Opțiuni pentru lungimea inițială sarcomerului înainte de tăiere.
tulpina musculare internă în aceste condiții poate fi foarte mare, dar este imposibil de a scurta nu permite pentru a obține puterea maximă.
Pentru coordonarea factorilor (nervoase) includ un set de instrumente de gestionare a dispozitivului tsentralnonervnyh coordonare musculară, care pot fi împărțite în două grupe: Mecanisme de coordonare intramusculară și intermuscular.
mecanisme de coordonare intramusculare. tensiune de reglare specifice mușchilor, am examinat în detaliu mai sus. Recall pentru a obține cele mai bune rezultate de reducere, în acest caz rezultatul puterii, este necesar ca în timpul-prima - numărul maxim de activare simultană a unităților motorii musculare, adică activarea celui mai mare număr posibil de neuroni motorii inervează musculare. În al doilea rând, - un mod complet tetanic pentru toate unitățile cu motor, și anume frecvența optimă impulsurile acestor motoneuronilor. Și în al treilea meci loc în momentul în care activitatea diferitelor unități motorii ale unui mușchi, și anume nu numai cea mai mare, dar, de asemenea, simultan activarea neuronilor motorii inervează musculare. Acest lucru este deosebit de important în contracție tetanică.
mecanisme de coordonare intramusculare să coordoneze și să cadă de acord asupra reducerii mișcărilor musculare pentru a se asigura că același efect asupra indicelui de forță voluntară maximă. În special, coordonarea perfecțiune intermuscular este prezentată în alegerea corectă activat mușchii sinergistului, într-o restricție adecvată a activității comune a mușchilor antagoniste și întărirea activității mușchilor antagoniste, asigurând fixarea îmbinărilor adiacente și m. P.
astfel controlul muscular atunci când doriți să arate forță voluntară maximă, este o provocare pentru sistemul nervos central. Prin urmare, în condiții normale, puterea maximă voluntară a anumitor grupe musculare mai puțin decât puterea lor maximă.
Diferența dintre puterea maximă musculară și puterea, este prezentată la un efort maxim voluntar, deficitul nazyvaetsyasilovym.
Diferența dintre puterea maximă și un anumit grup arbitrar maximă forță musculară (deficit de putere) mai puțin decât unitatea de control centrală musculară perfectă.
Amploarea deficitului de energie depinde de trei factori:
· Starea psihologică a subiectului. astfel încât în unele stări emoționale o persoană poate fi o forță care este mult mai mare decât puterea maximă posibilă în condiții normale. Sportivii astfel de stări pot apărea în timpul competiției. În acest caz, efectul pozitiv (reducerea deficitului de putere) este mai pronunțată la subiecții neinstruiți și slab sau absent la sportivi bine pregătiți, cum ar fi lifters greutate;
· Numărul de grupe musculare simultan activate în aceleași condiții de măsurare, valoarea deficitului de putere, aparent, cu atât mai mare cu cât numărul de grupe musculare simultan-tic nervos.
· Gradul de control voluntar al perfecțiunii lor. Se arată, de exemplu, exerciții izometrice, efectuate într-o anumită poziție, desigur, poate provoca o creștere semnificativă a rezistenței voluntară maximă, măsurată în aceeași poziție. Dacă măsurarea forței efectuate în alte poziții ale membrelor, câștigul puterea musculară este neglijabilă sau absentă cu totul. În cazul în care creșterea forțelor depinde numai de creșterea diametrului mușchilor instruiți, trebuie să se găsesc în măsurători în orice poziție a membrelor. Cu toate acestea, orice crestere a rezistentei musculare a relevat în primul rând pentru măsurători într-o (antrenată) postura definită. Acest lucru înseamnă că, în acest caz, creșterea forței datorate mai accentuat decât înainte de formare, mușchii centrale de control, t. E. Îmbunătățirea mecanismelor (nervoase) de coordonare.
Printr-o variație a puterii musculare sunt așa-numitele puterea explozivă. care caracterizează capacitatea de debut rapid al fortei musculare. Ea determină în mare măsură, de exemplu, înălțimea verticale sari sau să sară în lungime, cu o viteză comutativ spațiu, la intervale scurte de rulare la viteza maximă posibilă, și altele. Ca indici de forță explozivă, folosind raportul de maxim expuse de către forța de momentul în care este atins sau timpul pentru a ajunge la jumătate din această forțe. Indicatori de putere explozivă depind puțin de forța izometrică voluntară maximă a grupelor musculare relevante. De exemplu, exercițiu izometric, creșterea forței statice ușor schimba indicatorii de sărituri (verticale sari sau sari de pe lungime). Prin urmare, mecanismele fiziologice responsabile pentru forța explozivă, distinctă de cea a determina mecanismele de forță statică. Printre factorii de important rol de coordonare în manifestarea puterii explozive se joacă caracterul de neuron cu motor impulsurilor mușchilor activi - frecvența impulsurilor în descărcarea timpurie și impulsuri de sincronizare de neuroni cu motor diferite.
Printre valoarea specifică factori „musculare“ se pare că au proprietăți contractile de viteză ale fibrelor musculare.