Lucruri de făcut în pensionare 1

Pensionare - acest lucru nu este o propoziție

Dacă sunt utilizate în fiecare zi pentru a merge la locul de muncă și de a efectua anumite sarcini cerc, după ce sa retras, vă puteți simți golul: timpul este acum pentru prima dată aparține. Dar dacă o organizați în mod corespunzător, te plictisesti pur și simplu nu au. Pensionare nu este echivalent cu încetarea vieții active, plină de evenimente interesante. Acum ai o multime de timp liber, și îl puteți dedica pentru mine.

Ai grija de sanatatea ta

sedentarismul - flagelul timpului nostru. Lipsa de exercițiu are un impact negativ asupra activității tuturor sistemelor organismului. Rezultatul este o musculatura lent atrofiat, dureri lombare, tulburări metabolice, boli cardiovasculare. Și dacă o persoană care lucrează nu este de multe ori suficient timp să-și exercite, atunci pensionare rezolvă această problemă. Puteți începe să faci jogging, se înscrie într-o piscină sau de a face yoga. Cel mai simplu mod de a menține stare bună de sănătate - exercițiu de dimineață. Toilless exerciții complexe efectuate după trezire, umple întreaga debitări zi de energie și de pozitivitate.

Începe să mănânce

Este bine cunoscut, o dieta adecvata - este cheia pentru sănătate și longevitate. Și dacă o persoană de lucru nu este posibil să se respecte regulile de bază ale nutriției corespunzătoare - și există de multe ori, în porțiuni mici, pentru a favoriza feluri de mâncare, aburit - pensionarul este un păcat să nu profite de această șansă. Mulți oameni cred că alimentația corectă necesită achiziționarea unor produse scumpe. Acest lucru nu este atât de - fructe și legume de sezon, carne slabă și pește, lapte și produse lactate sunt ieftine. Și se renunța la carne afumată, dulciuri și alcool, pot, de asemenea, economii semnificative.

Gândiți-vă la cursurile tale preferate

Dacă vă place să tricot, coase, țese dantelă, cultivă plante de interior, dar timpul nu este niciodată suficientă, acum poți să se dedice la ocupația lui preferată complet. Poate te iubesc puzzle-uri, rezolva puzzle-uri și puzzle-uri logice - aceste exerciții creative sunt excelente pentru creșterea erudiție, formarea memoriei și extinderea orizonturi.

literatura de citire

Mersul pe jos și întâlni oameni noi

Petrece timp cu cei dragi și de familie

Prezența unui certificat de pensie nu te face mai puțin un favorit cu familia și rudele mele. Dimpotrivă, ai fost mai mult timp pentru o discuție plăcută cu cei dragi. Puteți ajuta copiii în grija nepoților, și să se bucure de minutele petrecute printre cei care sunt dragi pentru tine.