nutriție optimă BCAA ca luarea
Aminoacizii BCAA Optimum Nutrition. precum și orice alte suplimente alimentare ar trebui să fie luate în conformitate cu necesitate. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți exact ceea ce este aveți nevoie.
Este cunoscut faptul că BCAA aminoacizi sunt esențiale pentru fiecare organism este angajat într-un exercițiu serios pentru a restabili tesutului muscular. În consecință, și luându-i trebuie să se bazeze pe acest lucru.
Cum să luați o mai bună nutriție optimă BCAA
Ia BCAA rest de aminoacid este cel mai bine înainte și după antrenament, care va ajuta să evitați neplăcute după ce a fost, și de a îmbunătăți eficiența în timpul exercițiului.
pulbere BCAA pot fi administrate în diferite moduri, dar se dizolvă în mod optim cinci grame de pulbere în 150 ml apă. Puteți utiliza orice alt lichid, de preferat, cum ar fi lapte, suc sau un cocktail. Dar nu toată lumea îi place gustul de pulbere solubilă în apă, astfel ca o alternativă, puteți apela numărul necesar de măsurare lingură de pudră, lichid și băutură prin amestecarea în gură.
Un mare avantaj al BCAA de pulbere optim de nutriție poate fi obținută prin amestecarea cu un shake de proteine și apoi îl puteți bea pe tot parcursul zilei.
Cât de mult BCAA nutritie optima pentru a lua
Utilizarea depinde de BCAA greutatea și sarcinile pe antrenamentului sportiv. Fiecare persoană are un diferite de date au nevoie de aminoacizi diferiți.
În medie, este recomandat să consume cinci grame înainte și după un antrenament dacă aveți o greutate de 70 până la 80 kg. În cazul în care greutatea este mai de dorit să se ia o altă doză în timpul antrenamentului.
Doar unii sfătui să folosească BCAA de trei ori pe zi: după un vis (sau în timpul exercițiului), înainte de antrenament și după.
Există diferite tipuri de aminoacizi care primesc BCAA. Unii preferă pulbere, unele capsule. Există păreri diferite cu privire la această problemă. Cu toate acestea, pentru eficiența ridicată de asimilare a aminoacizilor BCAA BCAA este mai bine să se utilizeze pulbere. Diferența este că absorbția de stomac este mult mai rapid decât de pulbere din capsule care trebuie să fie tocmai la timp pentru un antrenament.
Pentru rezultate bune, se recomandă utilizarea de sport, împreună cu BCAA creatina si proteine.
aminoacizi BCAA sunt un factor critic in cresterea masei musculare. Suplimentarea cu BCAA inainte si dupa exercitii va reduce defalcare musculare și va spori sinteza proteinelor musculare.
Indiferent de metoda utilizată pentru a alege BCAA, compania Optimum Nutrition produce cele mai moderne, de înaltă calitate și suplimente dietetice inovatoare și droguri. Acest lucru asigură un rezultat indispensabil. Principalele componente ale produselor Optimum Nutrition sunt substanțe naturale care dau corpului dumneavoastra beneficiul incontestabil.
Gainer înainte și după