Oboseala - ce să facă cauzează slăbiciune și somnolență

Toți au nevoie să se odihnească periodic, pentru a recupera, pentru a evita starea de spirit proasta. După odihnă slăbiciune și somnolență sunt, există o dorință de a avea grijă de un aspect atractiv. Multe din cauza principală a pierderii de putere devine o lipsă cronică de somn, stres excesiv, obligații sporite. Dacă această condiție se observă în fiecare zi, oboseala devine cronică, care este însoțită de starea de spirit lipsit de importanță constantă.

stil de viață nesănătos - principalul motiv pentru declinul forțelor

De multe ori, lipsa de putere, starea de spirit proasta a simțit în dimineața. Nici curajul și dorința de a se angaja în orice afacere, orice activitate se transformă într-o rutină compulsiv care nu poartă bucurie.

Uneori, adevăratele cauze ale pierderii de putere este necesar să se uite. Pe de altă parte, pentru a identifica sursa de slăbiciune și letargie, este posibil de a depăși această condiție. Cu cât este mai stimulent acolo, pentru că după înlăturarea unei defecțiuni există o dorință de a efectua o varietate de lucruri, ceva pentru a fi interesat, pentru a încerca ceva nou.

Cum se ajunge la vitalitatea mai mici? Care este motivul pentru slăbiciune și somnolență? Ce se poate face pentru a face față cu pierderea de putere?

În primul rând, motivele pentru declinul forțelor ar trebui să caute în modul actual de viață - de muncă și de odihnă, procesul de realizare a sintezei de timp, obiceiurile alimentare. De multe ori motivul pentru slăbiciune și somnolență la suprafață. În cele mai multe cazuri, este suficient să se acorde atenția cuvenită diverselor lucruri mici și detalii.

Utilizați aer proaspăt

Evident, pentru a lucra cu plăcere și cu un grad ridicat de dăruire resurse de calitate necesare. Se umple masina de combustibil prost curățat - nu merge departe.

Dezvoltarea obiceiul de a rezolva probleme de producție într-o cameră înfundat, în cazul în care, în plus față de fum - o adevarata cauza de energie scăzută, pierderea de putere, slăbiciune și somnolență în timpul zilei.

Corpul este vital pentru a curăța fluxul de aer într-o cantitate suficientă de oxigen. Din acest motiv, la domiciliu înainte de a merge la culcare, ar trebui să fie cu siguranță difuzate dormitor. Această măsură simplă este în măsură să întârzie sau să prevină lipsa de forțe.

Pentru a evita sau a elimina oboseala, este necesar să se aloce cel puțin o jumătate de oră pe zi și să-și petreacă acest timp în stradă. Și este de a merge și de a respira aer curat între vizitele la magazine.

Cel mai bun timp pentru a merge pe jos - înainte sau după muncă. Dis de dimineață pentru a merge sau de a lua obișnuit după terminarea treburilor zilnice stau pe transport decât pe cel mai apropiat, iar la următoarea oprire. Jumătate de oră merge ajuta la eliminarea principalelor cauze ale pierderii de putere, slăbiciune și somnolență.

Ce se întâmplă dacă este mai convenabil să călătorească cu mașina? Găsiți o parcare păzită în apropiere de serviciu sau în cazul în care trăiesc, să aibă un motiv de a merge și de a elimina reducerea consumului de energie.

Motivul pentru declinul forțelor - lipsa de soare

Sub acțiunea soarelui în componentele pielii activat de vitamina D. Din cauza lipsei de vitamina D dinti rupte, deoarece regleaza absorbtia de calciu si fluor.

Lipsa prelungită de soare, deficit de vitamina D, în plus față de pierderea de putere, slăbiciune și letargie duce la boli de ochi, provocând dezvoltarea diabetului zaharat. Ca rezultat al imunitatii slab companion constant devine rece. Cu un deficit de vitamina D este fracturi fitil mult mai lent.

Desigur, motivul pentru slăbiciune, somnolență sunt din cauza lipsei de alte vitamine sau minerale. Chiar și utilizarea pe tot parcursul anului de complexe de vitamine din farmacie, fructe și legume nu este întotdeauna posibil pentru a face față cu pierderea de putere. Nu în ultimul rând, pentru că nu este întotdeauna clar care tehnologia este folosit pentru a crea vitamine, cultivarea de fructe și legume importate.

Cum de a elimina oboseala nutriție adecvată

În unele cazuri, elimina cauza unei defecțiuni este posibilă o alimentație sănătoasă - legume și fructe cultivate în propria grădină grădină sau de legume.

Puteți accepta un excedent cadou de recoltare prieteni, cunoscuți, vecini. Dar numai cei care aveți încredere. Deoarece unele gradinari crescut „pentru ei înșiși“ este foarte diferit de cultivat „de vânzare“. În mod regulat consumul de crescut „de vânzare“, este posibil să zădărnicească sănătatea.

Cei care nu au prieteni, grădinari, și nu doresc să cumpere de pe piață, elimina oboseala reușește luarea de suplimente alimentare (suplimente alimentare).

Este important să se apropie de selecție de suplimente bine, luați în considerare cu atenție informațiile de pe Internet, să se consulte cu experți, sau cu cei care aveți încredere.

Adesea, utilizarea suplimentelor alimentare atent selectate pentru a ajuta la eliminarea cauzelor pierderii de putere, slăbiciune, somnolență. Retragerea sau boli cronice vindecate, există o vitalitate, o companie de zi cu zi devine o stare de spirit buna.

Un produs de calitate face minuni, creste energia, vitalitatea. La urma urmei, substanța suplimente care ajuta la eliminarea oboselii, vine aproape ca un produs finit, eliminând aproape complet efortul suplimentar al organismului în prelucrarea și masterizare lor.

Ce ar trebui să fac dacă nu pot dormi

În cazul pierderii de putere, slăbiciune, somnolență motiv posibil este calitatea somnului și a condițiilor. Dacă este o saltea de disconfort sau perna, nu cruța bani, înlocuindu-le confortabil.

În unele cazuri, aceasta ajută la creșterea numărului de somn noapte: pentru a elimina somnolenta in timpul zilei gestiona ora de culcare mai devreme.

Ajută la refuzul de obicei pentru o lungă perioadă de timp, în seara pentru a ma uit la televizor - melteshaschaya sarcini imagine color și anvelope ale sistemului nervos, făcându-l o lungă perioadă de timp nu se poate reveni la o stare de calm. Nu este necesar să stai noaptea în fața unui calculator, mult mai util pentru a citi o carte.

Interferă cu reflecții somn cu privire la probleme de producție. lapte cald cu miere seara ajută să facă față cu insomnie.

Eliminarea altor cauze ale declinului forțelor

Lipsa de vitalitate, reducerea consumului de energie - cauza somnolenței diurne și slăbiciune - este adesea asociată cu o lipsă de mișcare.

O regulă simplă ajută pentru a evita pierderea de putere, pentru a obține o mare putere: regulat „se amestecă“, lichidul din organism, pentru a preveni corpurile stagnante.

exercițiu de mișcare suficientă. Deoarece este evident că, dacă stai în fața calculatorului sydney, pentru a merge numai în magazine, pentru a fi leneș pentru a face exerciții. în curând oboseală, slăbiciune, somnolență.

Forma cronică a forțelor de declin sunt adesea un indicator al anumitor îngustime a conștiinței, tendința de a insista asupra problemelor, să le dau prea multă importanță.

Unele atitudine de ajutor corectură față de responsabilitățile de muncă și familie. Deci, dacă este necesar să respectarea obligatorie cu toate cazurile identificate? De multe ori supra-angajament, dorința de a urmări prin intermediul devine adevarata cauza a pierderii de putere, letargie și slăbiciune, reticența de a face ceva.

În cazul în care cauza slăbiciune în suprapret „obligatorie“, aceasta trebuie să fie ajustată. Încetează să mai fie supărat dacă acest lucru sau care nu este capabil de a efectua la timp, permite mai mult timp pentru relaxare personală. Nu să-și petreacă o vacanță pe paturi sau pentru a repara apartamentul și să caute o oportunitate de a călători.

Este important să se aleagă un echilibru individual de lucru și de petrecere a timpului liber. Apoi, oboseală, slăbiciune și somnolență cauze rămân în trecut. Umplut cu putere și energie o persoană fericită face ceea ce îi place, împărtășește cu alții bucuria și optimism.

De asemenea, în categoria „Diverse“:

• 

Ce pot mânca după otrăvire

Cât de repede eliminați o vânătaie

Ce se întâmplă dacă convulsiile ochi

Cum de a trata o lipsa cronica de somn

Cum de a reduce pofta de mancare

Ce se întâmplă dacă fisuri ale pielii

Cum de a rula în dimineața

remedii populare Wen Tratamentul

Multumesc pentru articol, a fost interesant să se cunoască motivele pentru slăbiciunea!

Vă mulțumim pentru articol. Mulți util să se știe. Nu atât de mult timp în urmă a fost într-o stare de prostrație extremă, apatie completă, nervozitate interioară. Am dat seama că ea nu putea face acest lucru exact și contactați medicul dumneavoastră.

Nu pentru nimic în articol primul și cel mai important în scris „principal“ cauza problemelor de sănătate - acest lucru nu este un stil de viață sănătos. Sunt complet de acord că fundația este luat de acolo.
Dar aici, eu personal nu știu cum să găsească ora 25 în ziua de a face totul și, în același timp, pentru a primi destul de somn. Ei bine, l-am adus la CFS, are acum pentru a recupera. Mă duc pentru un masaj, înot. În general, este mai ușor să distrugi decât pentru a restabili. Ai grijă de sănătatea ta!

Am anul trecut, a trecut printr-o defalcare. Chiar și la locul de muncă a leșinat, atunci am șeful meu ma dus la doctor.
Doctorul a spus, nevoie de mai mult somn si odihna, a desemnat un număr de medicamente (pentru somn, vitamine).

Am avut o cădere, nimic ca terci a fost doar în capul meu, într-adevăr nu ar putea funcționa. Am văzut medicamente neuroprotectoare. Era mai bine.

Acum am o lipsă de energie, sau ce vreau să fac. Somn trage letargie. M-am săturat de acest stil de viață.

Angela, oprește-te, ești!