Proprietăți utile de castravete carbohidratii se gasesc in legume proaspete, bzhu raportul

Într-un efort de a pierde in greutate, cei mai mulți oameni să adere la dieta. Nu toate produsele contin toate vitaminele si mineralele esentiale necesare organismului. Pentru a pierde în greutate fără a afecta sănătatea, este important de a crea propriul meniu, acesta trebuie să fie echilibrat și util.

Toată lumea știe că merele sunt dieta de fructe, dar puțini oameni știu că castravetele, de asemenea, se referă la produse de pierdere în greutate. El este considerat o legumă dietetice, deoarece are calorii minime.

Utilizarea de castraveți proaspeți

Castraveți în orice moment al cererii de ani pe masa noastră. Ei pregătesc diferite feluri de mâncare, marinat, murate, conserve. Cei mai mulți șoferi de camion cresc castraveți de pe site-urile lor, deoarece fructele sunt printre cele mai populare legume.

Puțini oameni știu că castravete ca o cultură de legume a apărut în urmă cu 6000 de ani. Acasă la legume populare este considerat a fi India și China. În aceste țări, este încă în creștere în mediul lor natural. Mult mai târziu, legumele au apărut în Egipt și Grecia, unde de legume și a primit numele său. Traducere din castravete grecesc înseamnă „underripe“. De exemplu, o legumă răspândit în întreaga lume și a devenit un popular și favorit pentru mulți dintre noi.

Numai fructele proaspete sunt cele mai utile. Ca atare, noi le folosim în principal, în sezonul cald. castraveți de iarnă mănâncă murate și sărate.

Vegetale este format din 95% apă. astfel încât valoarea nutritivă a lui mici. În plus, calități excelente de castraveți au beneficii de sănătate. Cu un consum regulat de legume poate imbunatati starea generala de sanatate. Nutritionistii recomanda de multe ori pierde în greutate, să includă în dieta de zi cu zi de castraveți proaspeți. Ei sunt sfătuiți să facă zilele de post, constând în salate de castravete.

Apa conținută în castravete, nu este cea pe care am folosit pentru a mânca. Ea amintește de apă distilată, dar apa din castravete au multe săruri utile, vitamine si oligoelemente:

• 
  sodiu;
• potasiu;
• fier;
• fosfor;
• calciu;
• iod;
• acid folic;
• vitaminele C, B, PP.

Cuplat cu suc de castravete fibra are un efect puternic. El promovează descompunerea otrăvuri și toxine care au acumulat în intestin. Potasiu și sodiu în apă se obține un efect minunat castravete diuretic. de ce legumele se recomandă să mănânce cu boala:

Cât de mulți carbohidrați conținute în castraveți?

Este cunoscut faptul că castraveți constau din 95% apă și restul de 5% sunt diverse substanțe nutritive, inclusiv:

În funcție de preparatul vegetal, conținutul său caloric poate fi de la 11 la 15 de calorii. În cimbru calorii fructe mai puțin, numai 11,2 cal. Și murat - 16.2 cal. La 100 g porție comestibile proaspete castravete 15 calorii. Dacă vorbim despre BZHU, de 100 g conține:

Aceste cifre fac posibilă pentru a pierde în greutate care doresc să se bucure de gustul plăcut de fructe și să piardă în greutate în mod eficient. caracteristică diferită de legume pentru a întârzia transformarea carbohidratilor in grasimi. Carbohidrații precum și grăsimile, proteinele sunt un nutrient valoros pentru organism. Datorită lor, corpul primește valoarea energetică necesară pentru viața umană normală. În mod ideal, organismul obține glucide din ingrediente proaspete. Este în acest produs sunt castraveți proaspeți.

castravete compactor

castravete proaspăt cu pielea - o sursă bogată de nutrienți. cu cele mai multe dintre zaharurile continute in coaja este o legumă. O cantitate mică BZHU permite să folosească fructe proaspete în cantități mari și să nu câștige în greutate. Ei îmbunătăți poftei de mâncare, dar posedă bun laxativ, diuretic, efect coleretic. Dacă mâncați legume proaspete și spălați-l cu apă rece sau lapte poate fi bine și rapid pentru a curăța intestinele.

Cumpărarea de legume, trebuie să acorde o atenție a fost greu, fără urme de lovituri, a avut o culoare verde frumos. Prin mărime, este de dorit să aleagă un semințe de legume mijlocii va fi bine. fructe crocantă are un gust foarte plăcut. Consumul regulat de castraveți în formă proaspătă are un efect pozitiv asupra sănătății. Descãrcare zile castravete va elimina kilograme in plus. Cu toate acestea, leguma poate determina o creștere a acidității stomacului. În nevoia de a ști când să se oprească și castraveți sănătoși nu sunt, de asemenea, o excepție pentru a păstra o sănătate bună.

Umanets Bella Andreevna