Recomandări pentru pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală pentru a elimina o hernie de disc, Dikulja Center

Procesul de reabilitare durează 3 luni la 1 an, după o intervenție chirurgicală, în funcție de complexitatea acestuia. După 6 luni, pacienții sunt sfătuiți să continue formarea privind echipamentele sub supravegherea unui tratament medic exercițiu de reabilitare sau de un instructor, cu scopul de a preveni reapariția hernia de disc intervertebral, care este selectat în mod individual set de exerciții pentru a crea sistemul muscular și de a îmbunătăți circulația sângelui în zonele cu probleme.

Perioada de recuperare se desfasoara sub supravegherea unui medic neurolog, care numește un curs de terapie de droguri, recomandă consultarea cu alți specialiști pentru un tratament mai eficient.

Perioada de reabilitare timpurie (de la 1 la 3 luni).

1. Nu sa stea timp de 3-6 săptămâni după intervenția chirurgicală (în funcție de operațiunea de greutate).
2. Nu faceți mișcări bruște și profunde la nivelul coloanei vertebrale, înainte de îndoire, în lateral, răsucindu de mișcare la nivelul coloanei vertebrale lombare timp de 1-2 luni dupa interventia chirurgicala.
3. Nu te în spatele roții și nu merg în transportul în poziția de zi timp de 2-3 luni dupa interventia chirurgicala (poti merge ca un scaun rabatabil pentru pasageri etalat).
4. Nu ridicați mai mult de 3-5 kilograme în termen de 3 luni.
5. În termen de 3 luni de la operația nu a urmat bicicleta, vizionarea și joc de sport (fotbal, volei, baschet, tenis, etc.).
6. descarce periodic coloanei vertebrale (restul în poziția culcat pe spate timp de 20-30 de minute în timpul zilei).
7. Purtarea corset post-operatorie nu mai mult de 3 ore pe zi.
8. Este recomandabil să nu fumeze și să nu bea alcool în timpul perioadei de recuperare. viata intima nu este contraindicată.

De îndată ce pacientul este permis să meargă, el ar trebui să consulte un medic cu privire la numirea termeni de gimnastică și terapie fizică complexe, care depind de volumul și natura operației, și complicațiilor postoperatorii. La o lună după operații necomplicate sunt prezentate de formare în sala de sport (nu în sala de fitness!) Sub supravegherea medicului terapie exercițiu, devine fără sarcini. înot utile pe stomacul lui.

La o lună după o intervenție chirurgicală în cazuri necomplicate poate ajunge la locul de muncă (la datele și, în special, activitatea desfășurată în fiecare caz este rezolvată în mod individual cu un medic).

Perioada de reabilitare târzie (3-6 luni).

1. Nu ar trebui să ridice mai mult de 5-8 kilograme, mai ales fără un warm-up și mușchi de încălzire din spate, sarind de la o înălțime, călătorii lungi în mașină.
2. Atunci când merge afară, în vreme rea: vânt, ploaie, temperatură scăzută, este de dorit să se pună pe regiunea lombară pentru a izola centura.
3. Purtarea un corset, mai ales lung, nu este recomandat pentru a preveni atrofia mușchilor spatelui lungi.

Această perioadă poate fi atent controlata prin terapie exercitiu medical, pentru a începe formarea sistemului muscular, face exerciții pentru a consolida muschii spatelui.

După 6 luni, și cel puțin de 2 ori pe an, se recomandă să se supună un curs de masaj, fizioterapie și manipulare blând pentru toate părțile coloanei vertebrale.

Stil de viață sănătos, nu de fumat, exerciții fizice regulate la sala de sport, piscina, sauna, greutate de ridicare restricții reduc semnificativ riscul de hernii a discurilor intervertebrale.

Pentru trebuie evitată prevenirea dureri de spate: stres, hipotermie, munca monotonă prelungită într-o postură forțată, de ridicare greutate, mișcări bruște pe frig, nu încălzi mușchii, apariția excesului de greutate corporala.

În plus, în orice stadiu de reabilitare pot fi incluse în acupunctura complex de reabilitare și fizioterapie.

Setul recomandat de exerciții (o lună după intervenția chirurgicală)

• La început, face de la 1 la 5 repetiții de exerciții de 2 ori pe zi, aducand la 10 repetari din fiecare exercitiu de 2 ori pe zi.
• Fă exercițiile încet și lin, fără mișcări bruște. Dacă interpretați vă simțiți disconfort sau durere, atunci ceva timp nu fac acest exercițiu. Dacă aceste sentimente devin un caracter ferm, ar trebui să consulte un medic.
• Intensitatea de încărcare depinde de starea dumneavoastră de sănătate. De îndată ce există durere, reduce intensitatea antrenamentului.

Exercitiul 1. Intinde-te pe spate. Încet îndoiți genunchii și se presează pe piept, simt tensiunea în mușchii fesieri. Relaxați-vă mușchii fesieri. Păstrați picioarele îndoite timp de 45-60 secunde, apoi le îndreptați încet.

Exercitiul 2: Intinde-te pe spate, picioarele îndoite de la genunchi, mâinile pe podea în direcții diferite. Ridicați șoldurile de pe podea și țineți apăsat timp de 10-15 secunde. Adu timpul de retenție la 60 de secunde.

Exercitiul 3: Intinde-te pe spate, mâinile în spatele capului, picioarele îndoite de la genunchi. Picioare rândul său, alternativ, mai întâi la dreapta, apoi la stânga, atingând podeaua cu genunchiul; partea superioară a corpului este într-o poziție orizontală. Țineți picioarele în poziția rotită la 60 de secunde.

Exercitiul 4: Intinde-te pe spate, picioarele îndoite de la genunchi, mâinile, cu brațele încrucișate pe piept, cu bărbia lipită de piept. Încordare mușchii abdominali, îndoiți înainte și reținute în această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Se repetă de la 10 la 15 de ori, crescând treptat numărul de repetiții.

Exercițiul 5: Poziția de pornire pe brațele și picioarele îndoite de la genunchi. Simultan, piciorul stâng și brațul drept trăgând orizontal și fixat într-o astfel de poziție de la 10 la 60 de secunde. Se repetă, ridicând brațul drept și piciorul stâng.

Exercițiul 6. Poziția de pornire: culcat pe burta lui, brațele îndoite de la coate, situată în apropierea capului. Îndreptarea brațelor, ridicați partea superioara a corpului si capul sus, a cedat în regiunea lombară, cu femurul au fost fixate pe podea. Este menținut în această poziție timp de 10 secunde. Dă-te jos pe podea și să se relaxeze.

8. Exercitarea Poziția de pornire: Stand pe un picior, un al doilea, indreptat, a pus-o pe un scaun. Aplecarea in fata, îndoiți piciorul de la genunchi, situată pe un scaun, și mențineți această poziție timp de 30-45 secunde. Îndreptați și a reveni la poziția de pornire.