Renunțe la fumat de ajutor produsele obișnuite

Orice fumător va găsi întotdeauna o mie de motive pentru a justifica obiceiul lor prost. Primul pas spre retragere de la nicotină. desigur, este conștientizarea de daune ireparabile că fumatul nu pentru tine sau alte persoane.

Mulți dificil să renunțe la tutun său iubit „jucărie“. Între timp, pentru a ajuta în această problemă dificilă poate fi produsele pe care le folosim în fiecare zi. Deci, câteva sfaturi mici să renunțe la consumul de tutun.

lapte 1. Bea

Acesta a fost mult timp observat că un pahar de lapte, beat înainte de fumat, face ca gustul de țigări extrem de neplăcute. Înmuiate în lapte și apoi uscat de țigări lăsați gura gust dezgustător de amărăciune. A terminat lui „preparat“, astfel de țigară ar fi dificil chiar si pentru fumatori grele. Această metodă poate fi recomandat pentru cei care doresc sa dezvata dependenta de cei dragi. De fiecare dată, ceea ce face de obicei fumătorul pufăit de țigară va aminti subconstient gustul grețos de țigări și lapte.

2. Mananca alimente bogate in vitamina C.

3. Mananca alimente bogate in vitamina B6

Nivelurile ridicate de vitamina B6 si aminoacizi „metinion“ reduce probabilitatea de a dezvolta cancer pulmonar cu aproximativ jumatate. Aceasta vitamina se gaseste in cereale integrale, drojdie de bere (si da, acest lucru nu este un motiv pentru alcoolism), fasole, ficat, banane. In plus, vitamina B6 este implicată în sinteza hormonului fericirii - serotonina. În general, mananca banane, renunțe la fumat, și vei fi fericit :)

4. Prefer salata cimbru de legume

Salata de telina, castraveti, dovlecei, fasole și sparanghel la fel de capabil „pradă“ gustul de țigări. În cazul în care acest lucru se evita fructe cu zahăr și sare de legume si alimente prajite, precum si de alcool, dependența de nicotină este destul de posibil pentru a menține sub control. Toate alimentele dulci și grase activează creierul „centru de plăcere“. Saturarea corpului, ei inveseli, astfel încât o persoană care are nevoie să se bucure. Și cel mai bun tratament pentru fumat, desigur, este o țigară.

5. Includeți în broccoli dieta

Broccoli sulforapin cuprinde - o substanță chimică care îmbunătățește activitatea genei NRF2. Acesta protejează celulele pulmonare de la daune de toxine. Dar cel mai ușor - la fața locului vulnerabile un fumător! Dar, chiar dacă aveți de tone de broccoli, varza nu va ajuta să se retragă complet nicotina din organism. Dar va fi un asistent excelent în faza inițială a renunti.

6. Bea vin roșu

Vinul rosu contine resveratrol si flavonoide, acestea reduc riscul de cancer pulmonar, nu numai la cei care au renuntat la fumat, dar, de asemenea, la fumători activi. Studiile efectuate în California de Sud, a aratat ca fumatorii care beau zilnic un pahar de vin rosu sec, cu 60% probabilitate de apariție a bolii este mai mică decât la cei care nu au baut vin. Cu toate acestea, nu este recomandat să bea mai mult decât cantitatea specificată de alcool, altfel va trebui să scape de deja destul de o alta dependenta - alcool.

7. Mănâncă vinete

acid nicotinic, astfel încât este necesar pentru corpul fumătorului, găsit în vinete, ceea ce face ca gustul acestei legume amar, și, în funcție de oameni de știință, includerea de zi cu zi in dieta poate ajuta la reducerea „break-up“ de fumător, cauzată de respingerea de țigări. Astfel, aportul zilnic de alimente vinete înlocuiți plasturele cu nicotină, care este, de asemenea, proiectat pentru a elimina disconfortul. În același timp, vinete nu pot să aducă rău organismului, deoarece produsul conține 10 g de 1 microgram (ug) nicotină (țigară cuprinde de la 1.000 de micrograme de nicotină).

8. Mănâncă ghimbir

Cei care sunt hotărâți să renunțe la fumat, ar trebui să acorde o atenție la ghimbir. Într-un moment când mâna a ajuns în buzunar pentru o altă țigară, a pus în limba de o bucată de ghimbir. Vei simți arderea, dar gustul și, după cum vei suge ghimbir ca pofta de bomboane retragere. Mai mult decât atât, această rădăcină miracol improspateaza perfect gură de aer și dacă înlocuiți țigări în ghimbir, atunci familia ta va aprecia.

Consumul zilnic de o băutură de ghimbir cu miere si lamaie ajuta să depășească pofta de fumat. Pentru ao găti, ia 2-3 catei de ghimbir tocate, suc de 2-3 felii de lamaie si miere dupa gust. Amestecul rezultat se fierbe se toarnă 1 cană cu apă.

Ginger în dieta fumătorului este pur și simplu necesar: deoarece împiedică dezvoltarea aterosclerozei și inhibă creșterea tumorilor maligne.

9. Stai departe de cafea, ceai și băuturi alcoolice

Dependența Foarte des nicotinic începe cu prima țigară după un alt pahare de alcool de vin. Alcoolul produce un efect relaxant, precum și pericolele fumatului pare să fie nu atât de mare. Alcoolul în combinație cu nicotină dă deosebita plăcere de fumător la care este dificil de a refuza.

Vrei să renunțe la fumat?

Apoi, nu ezitați să faceți clic pe butonul de mai jos. Această metodă este în valoare de ea!

Prezenta resursă poate conține 18+ de conținut.

Vă rugăm să rețineți că informațiile furnizate pe site-ul este de familiarizare și educaționale în natură și nu este destinat pentru auto-diagnostic și auto-medicatie. Selectarea și administrarea de medicamente, tratamente, precum și controlul aplicării lor poate fi realizată numai de către medicul curant. Asigurați-vă că să se consulte cu un specialist.

Renunțe la fumat nu este o problemă!

Obțineți suport gratuit timp de 30 de zile!

• # 10003; Vei reuși. Cu noi să renunțe la fumat este foarte ușor.
• # 10003; Nu au nevoie de nici o voință. Nici o agonie furioasă.
• # 10003; Ați renunțat la fumat cu succes. Rămâne de a lua primul pas # 11015;
• # 10003; Alăturați-vă încetarea stodnevku 21.

Al doilea pas - câștigă sprijin în e-mail!