rigidizarea copiilor

Cum de a efectua rigidizarea copiilor? nutriție adecvată pentru copil.

Mulți părinți, în scopul de a păstra starea de sănătate a copilului începe să practice procedura de întărire. Dar nu întotdeauna, aceste măsuri sunt de lucru. Permiteți-mi să explic de ce. Dacă în cursul anului, și este mai bine pentru cei doi ani înainte de copilul intra grădiniță, va începe să se treptat, încetul cu încetul, să intre în viața procedurii de călire de zi cu zi a copilului este posibilă (în absența unor contraindicații medicale), această practică va da rezultate bune. Dar dacă începe să tempereze copilul brusc, fără respectarea procedurilor de start-up de secvență, în momentul în care copilul dumneavoastră intră în grădiniță sau exacerbarea incidenței sezoniere este probabil ca aceste proceduri vor submina numai sănătatea firimiturile.

Pentru a aborda în mod competent la afaceri, incepe sa se intareasca copilul la nastere. Pat de până la un an neambalate si se lasa la macerat cateva minute gol la temperatura camerei (dar nu după o baie fierbinte, și nu într-un proiect, timp în care le puteți face un cuplu de distracție exercițiu cu copilul, masand spatele, picioarele și brațele), plimbare cu copilul în stradă două ori pe zi, copilul ar trebui să petreacă suficient timp în aer liber, iar pielea lui - accesul ajunge la lumina soarelui.

firimituri fac baie de zi cu zi, să învețe să înoate (sprijinirea ușor capul copilului), efectua gimnastica in apa, flexare brațe și picioare ale copilului. După trei ani, este posibil să se efectueze un duș cu jeturi de masaj. Înainte de aceasta, vârsta cu jet de suflet poate fi, de asemenea, utilizat atunci când scăldat firimituri, dar nu direct și reflectat de baia (voi explica omiti apa de dus, direcționând-l pe perete cada cu jet). Undele sunt Reflected copil blând și în condiții de siguranță masaj musculare, imbunatatirea fluxului de sange in ele. Nu uitați să învețe copilul să „se arunca cu capul“. „Dive“ - spune copilul și capul copilului iriga cu apa din palma ta. Această procedură este sigur pentru copil în timpul copilul cu capul de turnare întârzie în mod instinctiv în aer lumina, efectuarea de exerciții de respirație. Dar, asigurați-vă că, în timpul tratamentului cu apă copilul nu SuperCool și nu supraîncălzi, și nu înghiți apa. antrenamentul trebuie să fie suficient de dinamică și să îndeplinească norma vârsta copilului. Ce e bun pentru adulți, nu sunt întotdeauna la fel de bun pentru copii. Baie de finisare, se spală copilul de lingura, apa în care un cuplu de grade sub cel care a fost în baie. freca imediat pielea copilului cu un prosop.

Pentru a lua în considerare toate consecințele posibile pentru sănătatea copilului dumneavoastră, înainte de procedura de recuperare este cel mai bine să se consulte medicul pediatru, deoarece este destul de posibil - copilul, există contraindicații congenitale pentru utilizarea anumitor tehnici, cum ar fi cele asociate cu activitatea sistemului cardiovascular, și așa mai departe ..

De ani, copil în mod inutil Kuta, el a mutat deja pe cont propriu, și mișcarea lui în timp ce mersul pe jos în continuare încălzindu-l. Purtați firimiturile de vreme. „Încălzire“ excesiv de multe ori duce la răceli, pentru că prea înfășurat copilul începe în sudoare rece! Schimbarea de căldură și frig este numai bun pentru saună pentru adulți. schimbările de temperatură bruște dăunează sănătății unui copil mic.

Angajarea în reabilitarea activă a copilului ar trebui să înceapă la sfârșitul primăverii sau vara, atunci când corpul copilului este plin de putere, și este înconjurat de un copil - un minim de infecții. În acest moment puteți începe procedurile de întărire, pulverizare picioare pentru copii cu apă rece (după care picioarele sunt masate în mod activ prin frecare). În nu este recomandat pentru a începe întărirea epidemiilor de sezon, vreme de toamnă.

Vara ia de multe ori firimiturile la mare, lacuri, alte corpuri de apă și pădure, în afara orașului, aer curat, astfel încât copilul ar putea rula cu picioarele goale pe pietricele, iarbă sau de a lua o baie. Baie în apa de mare, începe treptat, cu stropească picioarele și apoi le măcinare. Asigurați-vă că copilul nu se execută în haine ude: cel mai bun costum de baie pentru tineri copil - este ușor panama. Cu apele aduc pietricele și din pădure - castanele. material natural Presarati pe saltea - este picioarele goale poate rula ca parte din exerciții de dimineață.

Cum de a consolida sistemul imunitar al copilului. Modalități de a consolida imunitatea

În cazul în care un copil este de multe ori bolnav sau boli sunt complicații, perioade lungi de reabilitare, în toamna târziu sau primăvara devreme, atunci când organismul este slăbit de un copil, începe să se „hrănească“ a imunității sale. Acesta este cel mai potrivit pentru acest scop, produse pe bază de plante naturale - imunostimulator (extracte de musetel, măceșe, echinacea elixir, Eleutherococcus) și produse alimentare de înaltă calitate.

Efectuarea de meniu pentru copii, da produse de preferință proteine ​​(lapte, fără materiale de umplutură, carne naturale, preparate din pește, carne de pui, oua de prepelita), legume și fructe proaspete (fructe, legume, felii, legume proaspete și sucuri de fructe).

Mâncarea este mai bine să cumpere produse de sezon, locale de dorit. În toamna și iarna portocale răsfăța copii, tangerine, persimmons, morcovi, sfecla, ceapa, șuncă și varză, fructe de pădure murate, carne, pește gras, uleiuri vegetale și animale, și găti pentru desert a fost adus în jos din boabe și miere congelate. cald de primăvară și de vară, atunci când selectarea produselor da preferință tot felul de fructe de sezon, mere, pere, pepeni, roșii, salată verde, ierburi proaspete, ceapa verde, peste slab, carne de pasăre, carne de vită, și cel mai bun desert în acest moment al anului - un pahar de suc proaspăt stors sau o bucată de pepene verde.

copii Impaired prepara cocktail-uri îmbogățite cu antioxidanți naturali: Se amestecă morcov proaspăt și suc de portocale înainte de servire, se adaugă la băutură un pic de ulei vegetal și se amestecă. Complexul de vitamine A, C și E protejează copilul corpului de multe boli in crestere in mod natural rezistenta la infectii. Ia medicamente artificiale, imunomodulatori pe fondul stării de sănătate absolută a copiilor nu este recomandată, deoarece în această perioadă ei sunt capabili de a suprima natural de apărare al organismului.

În orice anotimp, nu uita produsele lactate care le reglementează digestia și de a crea o microfloră favorabilă pentru a combate copilul intră microbii corpului dăunătoare. Consumul de dulce este mai bine să se limiteze doar la datele festive la fel de dulce de multe ori strice apetitul pentru copii, și se dezvoltă ca urmare a consumului excesiv de dulciuri cariilor forțe distrage atenția nu este puternic corpul copilului, care ar putea fi cheltuite pe lupta împotriva altor infecții virale.

Soarele, aerul și apa sunt încă cei mai buni însoțitori ai unui stil de viață sănătos. În acest caz, soarele ar trebui să fie strălucitoare, aerul - proaspăt și apa - curată. În cazul în care copilul dumneavoastră se va petrece în mod activ timpul in aer liber, du-te regulat pe natura, înot, plajă, fără supraîncălzire și de congelare, în același timp, probleme de sanatate, cel mai probabil, nu va.

Apropo, lucru de întărire numai în funcționare continuă de zi cu zi. Deci, dacă „temperează“, de obicei, sunteți în vacanță sau la sfârșit de săptămână, aceste proceduri sunt puțin probabil să aducă beneficii semnificative. Dar, dacă în fiecare dimineață, după ce vă treziți sunt utilizate pentru a extinde fereastra de la dormitor, în scopul de a începe a doua zi după aerisirea unei încărcare activă, mersul pe pietricele, exerciții de respirație, cel mai probabil, acțiunile tale vor lucra de fapt, pentru a consolida sănătatea copilului. În plus, un ușor warm-up, precum și orice fel de sport, contribuie la normalizarea apetitului, îmbunătăți starea de spirit, motivație, inițiativă, să consolideze disciplina, dezvoltarea simțului de timp, responsabilitate și organizare.