Sport și sănătate impactul pregătirii fizice asupra organismului uman

Sănătatea omului modern este indisolubil legată de sport și educație fizică. care îmbunătățesc funcțiile de protecție ale corpului, astfel încât să poată rezista efectelor nocive ale organismelor agresive, condiții nefavorabile de mediu și de alți factori negativi de mediu. Acest lucru se realizează nu numai prin punerea în aplicare a diferitelor training-uri și exerciții în sala de gimnastică și la domiciliu, dar echilibrat nutriție adecvată. Această combinație face posibilă pentru a rezista la dezvoltarea multor boli, întărirea sistemului imunitar și de a crește rezistența la diferite influențe negative.

Valoarea activității fizice în societatea modernă

Această situație are un efect negativ asupra capacității funcționale, aceasta slăbește sistemul musculo-scheletic al unei persoane. Organele interne încep să lucreze un pic diferit, dar, din păcate, schimbările sunt în rău, nu cu atât mai bine. Și pentru că mișcarea este redusă la minimum, prabusesc nivelurile de energie atrage după sine eșecuri în mușchi, inima, circulator și respirator. Toate acestea afectează corpul și sănătatea, devine cauza multor boli.

Sport vă permite să compenseze lipsa de mișcare, creșterea costurilor de energie. În plus, în realitățile timpului nostru, și anume sport și exerciții fizice sunt singura cale prin care putem fi pro-activ, care să permită pentru a compensa nevoia naturală a fiecărei persoane o anumită cantitate de sarcină și de circulație.

Dependența de sistemele de sport și de organe

Activitatea fizică, ceea ce este caracteristic pentru absolut orice sport, are un efect pozitiv asupra sănătății oamenilor. Acest argument de închidere dedicat numeroase studii, lucrări de cercetare, disertații și articole. În cazul în care acestea urmează să prezinte o scurtă și, în esență, impactul pozitiv asupra stării de sănătate a sportului se reduce la următoarele elemente specifice:

Consolidarea sistemului musculo-scheletic

Oasele devin rezistente la stres și musculare, creșterea în volum, câștiga mai multă putere. In timpul jogging, înot, sala de sport este o îmbunătățire a transportului de oxigen la muschii care acționează localizate înainte de a capilarelor sanguine singur și formarea ulterioară de noi nave. Primirea unei cantități mari de oxigen schimbă compoziția chimică a țesutului muscular - creșterea concentrației de substanțe energetice și a proceselor metabolice, inclusiv sinteza proteinelor, va începe să curgă pentru a forma noi celule musculare. Consolidarea sistemului musculo-scheletic reduce riscul de boli degenerative de disc, osteoporoza, ateroscleroza, osteoartrita, discuri hernie.

Consolidarea și dezvoltarea sistemului nervos

Acest lucru contribuie la o creștere a vitezei și agilitate, o mai bună coordonare. Aceasta are loc formarea incessant a unor noi reflexe conditionate, fixe și pliabile într-o anumită secvență. Organismul începe să se adapteze la creșterea sarcinii, fac exercițiile devine mult mai ușor și mai eficient, și mai puțin efort. Creșterea vitezei proceselor nervoase conduce la faptul că creierul este mai receptiv la stimuli externi, și ia deciziile corecte.

Îmbunătățirea funcției vaselor de sânge și a inimii

Vasele de sânge și mușchiul inimii devin mai dure. În timpul antrenamentului funcționează pe un mod mai intens, iar mușchii sub sarcină necesită o alimentare cu sânge a crescut. Navele și inima începe să pompeze mai mult sange oxigenat care volum per minut crește la 10-20 litri, în loc de 5 litri. Sistemul cardio-circulator de a duce o viață activă de oameni să se adapteze rapid la stres și restaurat după fiecare antrenament.

Îmbunătățirea activității sistemului respirator

Realizat ca urmare a creșterii cererii de organe și țesuturi de oxigen. Din acest motiv, este în creștere adâncimea și rata respirației. Pe fondul lipsei de volum de încărcare de oxigen care trece prin sistemul respirator în 60 de secunde, este de 8 litri, și în timp ce înot, alergare, antrenament în sala de gimnastică crește la 100 de litri, care este, crește capacitatea pulmonară.

Consolidarea funcțiilor de protecție a sistemului imunitar și o schimbare calitativă în compoziția sângelui

Numărul de celule roșii din sânge conținute într-un milimetru cub, în ​​exercitarea în mod regulat de persoane a crescut de la 5-6 milioane. Aceasta crește nivelul de celule albe din sânge - limfocite, neutralizând factori nocivi. consolidarea generală a sistemului imunitar - o dovadă directă a impactului pozitiv al pregătirii fizice. Oamenii care sunt în mod constant angajate în orice fel de sport sau sala de sport, mult mai puțin probabil să se imbolnavesc, recupera mai repede.

îmbunătățirea metabolismului

Corpul de tren este mult mai bună decât a merge cu privire la conținutul procesului de reglementare a zahărului din sânge și alte substanțe.

Schimbarea atitudinii față de viață

Leading un stil de viata activ oamenii sunt mai puțin predispuse la modificări ale dispoziției, nervozitate, depresie, mai puțin iritabil și mai vesel.

Ca influente sport tinere organism?

Potrivit statisticilor, șaptezeci la sută din numărul total este de multe ori predispus la diferite boli de copii și adolescenți trece sau nu participa la educația fizică, nu este angajată în orice sport. Efectuat pentru televiziune sau computer timp, stres mental în timpul lecțiilor sau temele nu pot compensa lipsa de descărcare de gestiune fizică.

stil de viață inactiv, organele „vechi“ în creștere, o face vulnerabilă. Și dacă înainte de boala de oase, boli vasculare și cardiace au fost diagnosticate în generația mai în vârstă, astăzi, aceste boli afectează atât copii și adolescenți. Pentru a evita astfel de efecte adverse, intarirea organismului si a sistemului imunitar, nu pot fi neglijate, sport și educație fizică.

promovarea problemei culturii fizice și sportului

Efectele benefice ale activității fizice asupra organismului uman este confirmat de cercetare, observații practice, se reflectă în multe proverbe din diferite națiuni ale lumii.

Și profesorii, și medicii fac o mulțime de efort pentru a se asigura că atitudinea pozitivă dezvoltată în domeniul sportului în societate. Școlile da bilete gratuite pentru a participa la săli de sport și bazine de înot. Aceste eforturi, desigur, dau rezultate, dar cantitatea de educație fizică și sport ignorând suficient de mare.

Sport, desigur, importante și necesare pentru toată lumea. Principalul lucru este de a observa moderație și nu permit suprasarcini. Nu trebuie să uităm despre leziunile pe care le puteți obține, dacă vom neglija măsurile de securitate.