bioritm

  • Cum de a deveni o veveriță într-o roată, Madan
    Pe baza studiilor recente de somn, metabolismul, stres si ceasuri biologice, oamenii de știință au dezvoltat opt ​​recomandări care vor rămâne active, de alertă și plin de energie pe tot parcursul zilei. 1.Probuzhdenie lipsa de somn incalca ritmul circadian biologice, care sunt inerente în hipotalamus. Aceasta mica glanda situata in creier sincronizeze ritmul intern al unui om cu 24 de ore. Oamenii de știință nu înțeleg încă mecanismele acestui fenomen, dar este asociat cu variațiile sezoniere ale activității solare. „În cazul în care corpul tau are tendinta de a muta înainte de culcare și ora de trezire în târziu - spune Marian Figueira, dr al Centrului de Cercetare de lumina de la Institutul Politehnic Rensselaer (Rensselaer Polytechnic Institute & #„s Iluminat Centrul de Cercetare), - nu te duci în licitarea lui, după ce te trezești te vei simti obosit, asa ca cel mai bine este să rămânem la regim. "