Callanetics ce este, utilizarea de locuri de muncă
Astăzi, există o mulțime de tehnici de sport care ne permit să piardă în greutate și de a menține în formă. Printre acestea vă puteți întâlni multe cuvinte „Callanetics“ nefamiliare, care a atras deja atenția același nume. Callanetics - un sistem special, care se bazează pe tensiunea de reducere și musculare. În conformitate cu acest sistem este rezultatul lipsei de plenitudine sau a lipsei de activitate musculare. Aerobic sarcină mușchii permit suficient oxigen, astfel încât lecțiile Callanetics și sunt eficiente. De asemenea, exercițiile sunt completate de tehnici de respiratie speciala care asigura contracția musculară adecvată.
Ce este Callanetics?
Deci Callanetics - ce este? Acesta este un sistem special de exerciții de întindere, care dau posibilitatea de a lucra toti muschii așezat adânc și să ofere o activitate incredibil musculare de lucru. Acest exerciții lente, în care nu trebuie să se grăbească, și care dă sarcină statică ridicată. Se crede că doar o oră sesiuni de eficiență Callanetics și sarcina este ora șapte în modelarea douăzeci și patru de ore sau aerobic simplu. Exercițiile, care sunt construite clase Callanetics. Exercițiile, care sunt construite clase Callanetics, permite o încărcare uniformă a tuturor mușchilor corpului. Callanetics va apela la cei cărora le place să se angajeze în calm și fără grabă. Acesta vă permite să creați echilibrul perfect între corp și minte, motiv pentru care veți găsi nu numai forma fizică, dar, de asemenea, să învețe să se concentreze pe tine.
Beneficii Callanetics și rezultatele sunt după cum urmează:
- vă puteți pierde în greutate, în general, și pentru a reduce volumul corpului în special în zonele cu probleme;
- clase de a îmbunătăți metabolismul;
- puteți veni la tonul și să consolideze toate mușchii corpului;
- învățați cum să controlați corpul dumneavoastră, și va obține un calm interior și de încredere.
Gimnastica Callanetics este un set de exerciții statice 29, care se bazează pe asane yoga. Un set neobișnuit de astfel de caracter trenuri toate zonele corpului care necesită formare: abdomen, coapse, fese, brate, umeri, antebrațe, spate. Un astfel de sistem de vergeturi non-violente - o modalitate bună de corecție, găsirea armoniei și de lucru cu zonele cu probleme. Callanetics este adesea menționată ca „gimnastică poziții incomode.“ Și acest lucru este cu adevărat ceva acolo: vă va lua poziții și să facă mișcări, care în viața de zi cu zi este puțin probabil să întâlni. Este prin acest exercitiu muschii care sunt, de obicei într-o stare de somn. Dar pentru o figură frumoasă este studiu foarte important al tuturor mușchilor. Lucrul prin ele în mod regulat, în curând se va găsi o bucată de visele lor. Pe lângă avantajul că Callanetics antreneaza muschii, dar nu se referă la extinderea lor. practica regulată conduce la faptul că mușchii se dezvolta la cele mai bune și de a face corpul feminin frumos, fără diferite reliefuri suplimentare masculine.
Mulți oameni se întreabă ce este diferit de Pilates Callanetics ca aceste două metode sunt adesea confundate. Diferența principală este că Pilates se bazează pe schimbarea constantă a diferite ipostaze. Callanetics se bazează pe statice, adică, pe faptul că poziția propusă este necesară pentru a rămâne într-un anumit interval de timp. Acesta este răspunsul la întrebarea de ce este diferența și Pilates Callanetics.
Ce este mai bun - sau Pilates Callanetics? Callanetics este considerată mai eficientă pentru pierderea în greutate. Dar, rețineți că este mai bine să faceți dacă aveți deja unele de formare fizică. Dacă nu sunt instruiți, are sens pentru a începe cu Pilates. Este mai potrivit pentru cei care sunt subdezvoltate fizic, are o mulțime de greutate sau suferă de boli ale sistemului musculo-scheletice. Desigur, nu atât de bine Pilates antreneaza muschii si arde grasimile ca Callanetics, dar poate fi un bun început.
Callanetics: un pic despre istoria
Prin ea însăși, tehnica nu se concentreze asupra a pierde doar in greutate, dar clase va avea ca rezultat încă în pierderea de grăsime corporală. În timpul antrenamentului accelerează metabolismul, astfel incat tesutul adipos nu este întârziată, și crește masa musculară. Deci, nu fi surprins de faptul că, după un timp de exercitii fizice regulate, puteți pierde o pereche de dimensiuni și greutate rămân aceleași. Faptul că musculare este mult mai greu decât de grăsime, iar echilibrul - nu este ceva ce ar trebui să fie ghidate.
Callan Pinckney în sine - cea mai bună confirmare a eficacității creării formării sale. Ea a fost deja 60, iar figura ei invidia multor fete tinere. Și ea are un aspect mult mai mic decât în anii lui, explicând din nou studiile. Potrivit ei, Callanetics - nu este doar posibilitatea de a pierde in greutate, dar, de asemenea, o mare oportunitate de a întineri și doar să se distreze. Sunt de acord, este în valoare de ea?
Beneficii Callanetics sănătate
Beneficiile complexului Callanetics, deoarece afectează întregul corp. Deci, face în mod regulat, puteți atinge următoarele obiective:
- accelera metabolismul;
- a îmbunătăți postura;
- pierde in greutate;
- întări mușchii și le-a pus în ordine;
- pentru a vă modela figura perfectă;
- să învețe să se simtă propriul corp și de control.
Callanetics, beneficiile pentru sănătate scoarță de copac evident, propune utilizarea pentru corectarea non-forțată stretching. „Postura Incomod“ va fi într-adevăr incomod, sau cel puțin neobișnuită, dar ei sunt cei care furnizează eficiența metodei.
Contraindicații
Contraindicații Callanetics este de asemenea disponibil, și ei trebuie să fie luate în considerare, astfel încât să nu te rănești.
Printre limitările evidențiate probleme cu coloana vertebrala, inima si boli vasculare, astm bronșic, un transfer recent de boli infecțioase. În orice caz, dacă există vreo problemă pe care ar trebui să se consulte cu un specialist. Și amintiți-vă că totul este bine în moderare.
Callanetics: rezultate și reguli de formare de succes
Pentru sesiuni au fost utile și eficiente, urmați aceste recomandări:
Acum, că știi ce Callanetics de fitness, decât este util, ceea ce este eficient, și căruia îi datorăm aspectul ei. Această nouă tehnică a reușit deja să ajute masele de femei pentru a obține forma dorită. Și comentarii lor Rave - aceasta este o ocazie de a încerca.