calorie de floarea-soarelui, beneficii și rău, cărora le sunt foarte
Seminte - una dintre obiceiurile naționale românești.
Unii experti recomanda seminte de floarea soarelui ca un sedativ.
Unul devine impresia că întreaga țară la o vârstă fragedă și numai că nu calmeaza nervii.
Seminte de floarea soarelui: compoziție, valoare calorică, așa cum este folosit
De fapt, seminte de floarea soarelui - nu numai delicioase, dar, de asemenea, un produs foarte util. Utilizarea de semințe de floarea-soarelui a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. Ei greutate cele mai importante vitamine pentru organism, oligoelemente, acizi grași nesaturați. Seminte de floarea soarelui - este, de asemenea, o proteină vegetală de înaltă calitate, care este esențială pentru mușchi și țesuturi.
Compoziția Vitamina de semințe bogate:
• Retinol (vitamina A);
• tocoferol (vitamina E);
• vitamine B;
• Acid ascorbic (vitamina C).
Vitaminele au un efect pozitiv asupra activității tuturor organelor și sistemelor ale corpului, mai ales la ochi. Ca antioxidanți puternici, ei sunt capabili să exercite o semnificativă anti-îmbătrânire și efect de revitalizare, îmbunătățește sânge, pentru a asigura o absorbție eficientă a calciului. seminte Lover au pielea elastica, de obicei, frumos, păr strălucitor.
Mai ales multe semințe în magneziu: la fel de mult ca și 300 mg pe o sută de grame de produs purificat. E mult, care are efecte benefice asupra sistemului nervos și cardiovascular. Magneziul este esențială pentru imunitate, precum și acizi grași nesaturați. Ele sunt, de asemenea, conținute în semințele de floarea soarelui, care este utilizarea unei astfel de structuri magnifica este mărită. Acizii grași sunt indispensabile pentru organism, in special creierul.
Conținutul caloric al semințelor de floarea soarelui este foarte mare. O sută de grame de semințe de floarea-soarelui scade de la 520 la 570 de calorii. Acest lucru este la fel ca și în baton de ciocolată stogrammovoy. Acest lucru este sigur de a fi luate în considerare atunci când se calculează aportul zilnic de energie pentru cei care urmează figura.
Semințele de floarea soarelui: ceea ce este utilizarea pentru organism?
Proprietăți utile au semințe de floarea-soarelui sunt atât de numeroase încât acestea sunt încurajați să folosească și oameni perfect sănătoși, iar cei care au un număr de boli diagnosticate.
Ar trebui să fie incluse în semințele dieta minune pentru persoanele care suferă de astfel de boli:
• hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată);
• slăbiciune a pereților vasculari;
• încălcarea metabolismului colesterolului;
• tendință de tromboză;
• Reducerea potența masculină;
• rinichi și ficat;
• boli ale articulațiilor.
Numai cincizeci de grame de semințe, consumate zilnic timp de două săptămâni, sunt capabili de a normaliza presiunea celor care se plâng cu privire la aceasta „sare“. Medicii recomanda să utilizați o doză terapeutică de o sută de grame de oameni care sunt predispuse la o presiune crescută sau slăbiciune a pereților vasculari. Conținutul de aminoacizi și proteine din semințe de floarea soarelui este bun pentru sănătate, astfel încât doar o lună consolidate navele de cinci până la șapte procente. De aceea, pentru a mânca produs gustos ar trebui să fie, și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
Oprește cheaguri de sânge, în special la vârstnici, semințele pot fi datorate concentrațiilor ridicate de vitamina B1. Aceasta contribuie la încheierea de colesterol „rau“, minimizând impactul de grăsime vegetală. Proprietăți utile de semințe de floarea soarelui, cu utilizarea regulată ajută la normalizarea nivelului de colesterol la normal, în doar două sau trei luni, și fără medicamente.
Tonic efect de „floarea soarelui“, iar fructele sale are un efect benefic asupra restaurarea puterii masculine. Îmbunătățește funcția sistemului genito-urinar, canalele biliare sunt curățate, ficat restaurat. Utilizarea semințelor de floarea-soarelui pentru sanatatea femeilor la fel de mare, în special în ceea ce privește îmbunătățirea activității sistemului digestiv.
Asigurați-vă că pentru a mânca semințe pentru persoanele în vârstă. Datorită compoziției de vitamine și minerale bogate acestui produs este normalizează nu numai tensiunii arteriale, dar, de asemenea, întărește oasele și articulațiilor. Utilizarea de semințe de floarea soarelui pentru starea de sănătate a persoanelor în vârstă este foarte mare.
Semințele de floarea soarelui: Ce este rău pentru sănătate?
seminte de floarea soarelui daune reale sunt în măsură să aducă în toate cele trei cazuri:
• idiosincrasie (alergie);
• o tendință de obezitate;
Cu alergii clare. Dacă există o reacție negativă la proteina din semințe de floarea soarelui, prejudiciul poate fi foarte, foarte grave. Din utilizarea produsului, din păcate, trebuie să renunțe pentru totdeauna.
Cu obezitatea consumul de semințe trebuie să fie limitată. În mod ideal, o greutate stabilă înainte de normalizare renunța la această mâncare delicioasă. conținutul caloric al semințelor de floarea soarelui este atât de mare încât o mână sau două - care este aproape un gratar plin în echivalentul caloric.
În ceea ce mănâncă, îngrijirea specială trebuie acordată persoanelor a căror muncă necesită îngrijire și disciplină. Toată problema în vitamina B6, care în caz de supradozaj poate provoca necoordonare, somnolență sau, dimpotrivă, duce la o stare excitată. Deci, sfatul ciudat de multe ori seminte de floarea soarelui de ronțăit la volan, fiind în trafic, este mai bine să ignore. În loc de calm așteptat nervii pot obține rezultatul opus. Proprietăți utile de semințe de floarea soarelui cu mancatul in exces nu va funcționa.
Indezirabile mușcătură coaja semințe dinți. În primul rând, indiferent de modul în care se spală produsul înainte de utilizare pe pielea mâinilor și mizeria rămân în continuare. Stomatită, cel puțin să fie furnizate. În plus, coaja fermă poate deteriora grav emailul. Deteriorarea semințelor de floarea soarelui, în acest caz, ar trebui să evalueze cu privire la controalele de cabinete stomatologice. Prin urmare, curățați semințele sunt mai bine la utilizarea mâinile lor, și asigurați-vă că pentru a se clăti gura dupa masa. Acid conținut în produsul nu dăunează smalțului mai puțin zahăr.
Deteriorarea semințelor de floarea soarelui pot provoca, de asemenea, datorită capacității lor de a acumula cadmiu toxice. Aceasta este o substanță foarte periculoasă, care este capabil de a provoca daune grave asupra sănătății. Prin urmare, pentru a obtine un produs de mărci discutabile sau necunoscute nu ar trebui.
Dar faptul că semințele se va întâmpla apendicita - este un mit. Deci, mesteca pe ele nu este periculos, dar foarte util. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un cântăreț sau actor gen de conversație. Uleios înfășurător carne de semințe, decojite este rău pentru corzile vocale, gât uscat, dar din cauza semințele de floarea-soarelui beneficiile de sănătate pentru vocalisti discutabile.
Pentru gravide și mame care alăptează: efectele negative și de a beneficia de semințe
Utilizarea semințelor de floarea soarelui pentru corpul unei femei gravide este explicată de aceeași compoziție chimică a produsului. Nutrienții - greutate. Aici și vitamine pentru a proteja mama si fat, si minerale care copilul sa născut sănătos și puternic.
Semințele au acid folic, care este prescris obstetricians în stadiile incipiente ale sarcinii. aminoacizi utile vor da forță viitor copil pentru a ajuta mama a face fructe, fără a pierde puterea.
Semințele de floarea soarelui sunt utile pentru corpul mamei viitorului, de asemenea, pentru că pot rezolva probleme specifice legate de sarcină. Datorită acestei bunătăți minunate pot normaliza scaun atunci când o constipație, ajuta să facă față cu greață în timpul toxicoza, calmarea arsurilor gastrice dureroase în ultimele etape.
Proprietăți utile de semințe de floarea soarelui sunt foarte importante pentru o femeie însărcinată. Ei fac pentru pierderea de proteine, vitamine si minerale pe care o femeie le imparte cu copilul ei în timpul fertilă. Și pentru că utilizarea produsului poate preveni sau minimiza pierderea parului, unghii casante. Principalul lucru - nu mânca prea mult, deoarece greutatea in plus pentru o femeie „în poziția“ se răspunde cu un pericol grav și poate provoca avortul.
Cât de mult poți mânca semințele unei femei gravide? Beneficiul ei vor aduce, în cazul în care numărul lor nu depășește o sută de grame. Trebuie amintit și semințe de floarea soarelui calorice. kilograme în plus după naștere trebuie să resetați și nu recruta.
Din păcate, mamele care alăptează trebuie să fie de culoare roșie atent cu utilizarea acestei delicatese. Conținutul ridicat de grăsime al produsului poate provoca o întrerupere a unui intestin deja imatur al nou-născutului, provocând constipație.
O probabilitate mare de o reacție alergică, astfel încât Mama care nu a putut rezista tentației și a mâncat aceleași semințe cu came, ar trebui să monitorizeze îndeaproape starea pielii și comportamentul copilului. În cazul în care nici un efect nu este găsit, apoi puțin câte puțin poți sărbătoare pe. 20 de grame pe zi - care este tolerabil produs rata de zi cu zi.
Dar, din semințele sărate ar trebui să fie abandonate. Excesul de sare nu este util sau mai mamă care alăptează sau nou-născut. Desigur, semințele trebuie să fie curate și de bună calitate.
Seminte de floarea-soarelui pentru copii: utile sau daunatoare
Cu toate acestea, ca și semințe de profilactică și contravântuiri produs de floarea-soarelui cu un avantaj pentru organismul să fie administrat în alimente pentru copii, în primul rând, treptat, și în al doilea rând, nu prea devreme. Vârsta optimă pentru o cunoștință mai întâi cu delicatețe de legume - trei ani. Doshkolyatam poate fără frică pentru a da nu mai mult de cincizeci de grame de semințe. Cu toate acestea, pentru copii se ghemui mai mult de două sau de trei ori pe săptămână, încă nu-l merita.
În cazul în care un copil este supraponderal, de multe ori da-i semințe grase din planta solare nu este încă în valoare de ea. semințe de floarea soarelui înalt conținut caloric, precum și capacitatea produsului de a provoca apetitul poate agrava problema.
Utilizarea semințelor de floarea soarelui evidente. Ceea ce face ca acest produs foarte de dorit în dieta. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a produselor alimentare chiar și cele mai utile ar putea afecta negativ sănătatea.