Cum de a restabili sistemul imunitar

Restaurarea imunității o persoană nu trebuie numai după orice boli anterioare, dar, de asemenea, din alte motive, care includ stresul, mediu sărac, lipsa de exercițiu, surmenaj. Restabilește vitalitatea corpului este extrem de important, deoarece starea sistemului imunitar uman depinde de sănătatea sa și capacitatea organismului de a rezista organismelor străine.

Sarcina principală a sistemului nostru imunitar - pentru a proteja lupta impotriva infectiilor corpului și a substanțelor ostile și a restabili sistemul imunitar - una dintre principalele sarcini ale persoanei. Imunitatea protejează noi nu numai din acele infectii care pot fi capturate din exterior, dar, de asemenea, ne protejează de patogeni stimuli autoimune, cum ar fi celulele tumorale. Și dacă apărarea noastră, această natură în sine nu poate face față cu toate bolile, ar trebui să ajute. Toată lumea ar trebui să știe cum să restaureze sistemul imunitar.

tipuri de imunitate

Imunitatea a împărțit în două tipuri - congenitale și dobândite.

1. Hedges natură mecanică. Acestea includ membranele mucoase și a epiteliului.
2. Factori de natură fiziologică. Acestea includ fluidul lacrimal și salivare
3. organism reacție Diverse - tuse, strănut, febră. Această protecție împiedică pătrunderea microorganismelor dăunătoare în corpul uman.
4. Reacția chimică. Datorită activității suprimate de bacterii dăunătoare.

Al doilea tip de imunitate este dobândită, sau cum este adesea numit - specifice. El la un moment dat împărțit în două sub - celular și umoral. Componentele imunității specifice sunt capabili să distingă corpul său de la anticorpul străin, producând astfel. De asemenea, imunitatea dobândită este un fel de „memorie“ - el este capabil să producă exact anticorpi necesare pentru a combate boala este deja familiar.

Motivele pentru slăbirea

In zilele noastre, o mulțime de factori care pot afecta negativ sistemul imunitar. Aici sunt cele mai comune:

• situatii de stres frecvente
• supraalimentarea excesivă
• lipsa de minerale utile si vitamine din organism
• lipsa de lichid
• tulburări de alimentație greșite și
• unele ființe parazite care pot slăbi protecția imunității
• utilizarea excesivă a agenților antibacterieni
• diverse leziuni și intervenții chirurgicale
• încălcare a intestinului

Recent, a existat o reducere importantă a imunității umane din cauza condițiilor precare de mediu. Aerul și apa sunt conținute într-un volum mai mare de erbicide, pesticide. De asemenea, în dieta nu ar trebui să prezinte o mulțime de dulce, conserve, acide, carbogazoasă - toate acestea are, de asemenea, un impact negativ asupra protecției corpului nostru.

Sistemul imunitar este slăbit și atunci când o persoană stă pe un alt diete epuizante. Un dezavantaj al acestor vitamine. B, C și A conduce la o scădere a funcției imune, ceea ce face persoana mai slab și nervos.

Rețineți că utilizarea frecventă a diferiților agenți antibacterieni este un efect destul de negativ asupra sistemului imunitar, ucide bacteriile daunatoare si benefice. Aceasta contribuie la dezvoltarea dysbiosis.

Câteva reguli simple pentru a consolida corpul

Dacă vrei să fii sănătos - atunci ai nevoie pentru a schimba stilul tău de viață. Întotdeauna stresul a fost principalul dușman al sistemului imunitar. Toate experiențele și preocupările trebuie să conducă departe de el, încercarea de a obține numai emoții pozitive. Pentru a începe procedura, ca de recuperare a sistemului imunitar au nevoie de hrană adecvată. Deci, să începem.

Nutriție pentru imunitate ar trebui să fie echilibrat. Pește și carne este de dorit să aibă pe o bază de zi cu zi, deoarece acestea sunt principala sursă de proteine ​​pentru corpul nostru. Nu uita despre proprietățile benefice ale fructelor și legumelor. În utilizarea lor, aproape niciodată nu vom avea nevoie de vitamine. De asemenea, include în dieta dumneavoastră o multime de produse lactate și ceai verde.

Beneficiu special imunitatea dumneavoastră va aduce ierburi proaspete - patrunjel, marar si ceapa. De asemenea, un supliment de dieta mare va fi morcovi, broccoli, somon, kiwi, citrice. reconstituire imună ar trebui să aibă loc fără utilizarea de alimente nocive în dieta lor.

metodă eficientă și utilă de consolidare a sistemului imunitar va fi consumul de alimente care sporesc creșterea economică și să accelereze dezvoltarea de microorganisme benefice în corpul uman, ajutând pentru a restabili vitalitatea. acestea sunt adesea numite produse „probiotice“. Acestea includ bananele, anghinare, usturoi, praz și ceapă doar.

Un bun remediu natural pentru a restabili sistemul imunitar al organismului devine ginseng, lemongrass, echinacea, lemn dulce. Inclusiv aceste ceaiuri de plante și perfuzii pot fi pentru tratament sau profilaxie.

Toate noi din copilarie, care repeta întărire - este bun. Da, și am mânca într-adevăr. Dar cum de a restabili rapid imunitatea lor? Se toarnă apă rece și să facă o spălătură - bună pregătire pentru imunitatea noastră. Deosebit de eficientă este alternanța de temperaturi ridicate și scăzute. Proprietăți bune călire și are baie convențională. În cazul în care posibilitatea de a vizita o baie de acolo, apoi vin și spalaturi obișnuită.

Mișcarea - asta e viața! În timpul imunității distracție activă, de asemenea, recuperate în mod eficient. Diferite exercitii fizice, fie că este vorba excursiei de obicei sau de formare pe simulatoare vor beneficia în mod sigur imunitatea noastră. Dar noi nu ar trebui sa prea dus de acest lucru. Sa dovedit că exercițiile fizice excesive și efort fizic intens afectează negativ proprietățile de protecție ale sistemului nostru imunitar.

1. Revenind acasă de la școală sau la locul de muncă, se află pe canapea sau pat, cu ochii închiși, încercați să se gândească la orice amintiri placute. O idee bună de a transforma ușor niște muzică de relaxare. Acest procedeu simplu elimină perfect stresul acumulat si oboseala si tu si imunitatea la noua forță va da.

remedii populare

În cazul în care sistemul imunitar este încă nevoie de restaurare și consolidare, cum de a restabili sistemul imunitar? Aici vin în ajutorul rețetelor tradiționale, testate de timp. Chiar și la domiciliu Efort pot fi preparate sucuri și infuzii de vindecare. Pentru a fi eficiente, astfel de rețete pentru tot ce ai nevoie pentru a găti cu ingrediente proaspete. Mai jos vom enumera cele mai frecvente și mai eficiente rețete.

• Restaurarea sistemului imunitar poate începe prin utilizarea acelor de ace de pin și pin. Pentru pregătirea trebuie să luați 3 linguri de ace, se toarna un pahar de apă și se fierbe timp de fierbere o jumătate de oră la foc mic. După preparare, aceasta supa de preparare a cafelei lasa. Înainte de a lua, puteți adăuga zahăr sau miere. Bea 250 ml de infuzie de zi cu zi.
• Doua cepe coaja si se toaca fin posibil. Apoi, se toarnă 500 ml de apă pură și se adaugă o cană de zahăr, se amestecă bine. După ce este necesar pentru a pune amestecul la foc mic și se fierbe timp de două ore. După răcire tulpina băutură fină prin tifon și se adaugă câteva linguri de miere. Păstrați primirea de fonduri plasate într-un recipient de sticlă închis. Ia de 4 ori pe zi, la intervale regulate.
• Pentru a pregăti această rețetă, avem nevoie de un set de plante - și anume, balsam de lamaie, salcie-planta, menta, flori de castan. Toate ingredientele sunt luate în proporții egale. 50 de grame de astfel de plante se toarnă 1,5 litri de apă fierbinte și infuzat două ore. Apoi, puteți adăuga 500 ml de cireșe sau bulion de căpșuni și se amestecă bine. Pentru a consuma instrumentul ar trebui să fie de 500 ml pe zi. Doza poate fi împărțită în mai multe angajamente.
• Pentru prepararea nu numai util, dar, de asemenea, bea foarte gustos, avem nevoie de un mar mediu. De la Apple pentru a fi tăiate la jumătatea distanței și se taie în bucăți de dimensiuni medii. mar Lângă toarnă 1 cană cu apă și se fierbe timp de 15 minute. După scoaterea din placa în bulion adăugate lamaie miere sau coaja de portocala, 100 ml de ceai negru gata. Bea acest decoct poate fi un număr nelimitat de ori.
• Pentru urmatoarea reteta, avem nevoie de 200 de grame de nuci, caise uscate, stafide și miere. Toate ingredientele trebuie să fie și se amestecă cu grijă de carne tocată. După ar trebui să adăugați suc de lămâie proaspăt stors și se amestecă din nou. Se toarnă medicamentul într-un vas convenabil și se păstrează într-un loc răcoros. Mananca zilnic timp de 1 lingura pe stomacul gol.
• Nu uita de ghimbir. Pentru a pregăti necesar de 250 g de rădăcină de ghimbir zdrobit, se adaugă 1 lamaie mare tocat si o mana de boabe congelate. Se amestecă toate ingredientele si se lasa sa stea timp de 2-3 zile. Luati 1-2 linguri la fiecare două zile.

Toate aceste retete sunt potrivite pentru rata rapidă a creșterii proprietăților protectoare ale sistemului imunitar. Dar nu uitați că, cu o slăbire puternică a organismului de a auto-medicate destul de periculos. Dacă este posibil, ar trebui să contactați un tehnician calificat pentru a atribui un curs de tratament și recuperare.