Cum să se scalde într-o baie rus secrete recomandări cu experiență însoțitorii de baie

Știi cum să facă baie?

Baie - un loc de vindecare. Acesta vă permite să uitați despre dureri musculare, dureri de spate. Aceasta amelioreaza migrene, RIR. cure de baie multe boli :. boli de rinichi, boli respiratorii, tonusul pielii redus, etc. Este cunoscut de mulți, dar puțini știu că există contraindicații pentru a vizita băile. Să presupunem că nu poate merge la o baie în prezența tumorilor, bolilor purulente, insuficienta cardiaca, epilepsie, bronihite, pneumonie și alte boli respiratorii. Anumite restricții se aplică persoanelor și copiilor cu vârsta de până la 4 ani. Măsuri de precauție ar trebui să viziteze o baie în timpul sarcinii.

Dacă ești sănătos și ador cupluri, probabil interesat de modul în care să se scalde într-o baie rusesc cu o mătură. Suntem încântați să vă prezentăm nuanțele de bază și regulile cheie care se aplică vizite la baie.

Ce puteți face în baie și Interdicții

Chiar și cei cărora le place să se scalde până când și-a pierdut cunoștința, sunt conștienți de faptul că există o anumită perioadă de timp, care poate fi efectuată în baia de rusă. Pe acest subiect a fost realizat mai multe experimente. Rezultatul este după cum urmează: în scopul de a obține un efect de îmbunătățire cu adevărat bun, proceduri de baie ar trebui să fie de aproximativ două ore. În acest caz, nu contează, va merge la baie în seara sau dimineața, după-amiaza sau noaptea târziu. Desigur, un somn bun după un cuplu - o afacere dulce.

Pe care converg toate însoțitor, deci este pe părere că vizita de baie rusesc pe stomacul plin - o foarte dăunătoare. Nu merg la bannuyu petrecere. Nu puteți vizita o baie rusă și în acest caz, dacă sunteți în intoxicație alcoolică. Un astfel de comportament ar putea fi periculoase pentru viață. Din păcate, dar a fost o mulțime de cazuri, atunci când un astfel de eroism sa încheiat un accident vascular cerebral. Cu toate acestea, în baia de du-te pentru sănătate, și, prin urmare, nu ar trebui să ia alimente și băuturi, și de a face lucrurile corecte.

Mergând în baie Rusă aduce:

• prosop;
• baie (sau foaie sau prosop mare);
• lenjerie detașabile;
• capac bannuyu (care poate fi o pâslă sau lână);
• pantofi (flip-flops, de exemplu);
• șampon, săpun, gel de dus, exfoliant, masca de corp, luffa (tot ce vrei);
• mătură baie;
• infuzii de plante (dintre voi să se toarnă pe aragaz);
• apă obișnuită, ceai, apă minerală (orice băutură);
• costume de baie, slip de baie (în cazul în care există o piscină).

Fie pentru a lua cu alimente? Această decizie este pur personală. Ce anume nu este necesar să faceți este să încărcați în sus. O muscatura de a mânca în camera de zi vă puteți destul.

Cum să se scalde într-o baie rusă: Proceduri Fundamentals

In baie ruseasca o temperatură relativ scăzută (aproximativ 50-70 grade), iar umiditatea este destul de mare. În aceste condiții, există o încălzire profundă a corpului.

Ca regulă, toate băile din România au 2 camere: de spălat și baie de aburi. Numele lor este clar, ceea ce este scopul acestor camere. Baia de aburi este soba, care încălzește pietrele, încălzește încăperea. Tot baia comună știu că aceste pietre sunt făcute să toarne apă - infuzii de plante.

Caracteristica principală este rus mătură de baie. Fără acest atribut este greu de imaginat de relaxare în baie. La urma urmei, acesta poate fi utilizat pentru a primi sau de a face un fel de masaj.

Măture pot fi diferite, în funcție de faptul dacă acestea sunt realizate dintr-un copac:

• Birch - cel mai popular, calm, de a promova vindecarea rănilor.
• Stejar - piele SIP, reduce inflamația.
• Coniferele (brad sau ienupăr) - o mare opțiune atunci când doriți să scapi de sciatică, calma si normalizarea sistemului nervos.
• Nuc - reduce apariția venelor varicoase, vindeca rani pe piele.
• Cheremuhovo - posedă antivirale efect anti-gripal.
• Arin - eliminarea reziduurilor, pentru a îmbunătăți respirația.
• Eucalipt - imbunatati starea generala de sanatate, au un efect de vindecare asupra tuturor organelor.
• Urzica - calma nervii sfaramate, facilitează durerea sciatica, articulare, normalizează tensiunea arterială.

Indiferent de matura opțiune nu a ales, puteți fi sigur că el va lua parte la masaj si sala a fost umplut cu o aroma deosebita. Uneori, amețit de mirosul de proaspăt „preparată“ (la abur) mătură proaspătă. baia comună cu experiență este bine conștient de faptul că prezența unei mătură de calitate nu este o garanție a procedurilor de baie bună. Este important să învețe cum să „balanseze“ mături. Nu este necesar să se curata in piele, astfel încât să puteți arde pentru a obține o zgârietură. Logonko ar trebui să bată pe corp, din când în când „punerea în“ frunze.

Cum să se scalde într-o baie de rusă: proces Caracteristici

Atunci când temperatura aerului depășește temperatura corpului (peste 36,6 grade) în mecanismele speciale corpului uman alerga, începe transpirație, care împiedică supraîncălzirea corpului. Sauna cu aburi ajuta la curatarea pielii, a acestei încercat de atunci a venit acumularea de substanțe nocive, deoarece.

Din ce fard de obraz baia comună? În mediul fierbinte activează circulația sângelui, sângele se grabeste la nivelul pielii. Același lucru se întâmplă cu organele interne. În astfel de circumstanțe, sângele oferă nutrienți mai repede. Pentru a evita deshidratarea, bai de amatori cu experiență sunt sfătuiți să bea multe lichide. Baia comună este deosebit de gustoase și sănătoase ceaiuri de plante de vindecare. Dar este mai bine să bea apă plată, ca în ceaiuri contin cafeina, ceea ce va pune presiune mai mare pe corp.

Când abur după scufundare în piscină, porii sunt închise instantaneu, sânge fierbinte se îndepărtează de straturile superioare. Înapoi în camera de aburi, activați din nou procesul de curățare. Este important să se odihnească între înoată în piscină și du-te în camera de aburi. Nu este necesar să se grăbească în baie. Cu toate acestea, vorbim despre un loc unde se pot relaxa. Prin urmare, toate trebuie să se facă încet.

Reguli de bază de a vizita camera de aburi:

1. Nu alerga în camera de aburi, de îndată ce a intrat în baie. Dă timp organismului să se încălzească.
2. Mergând la camera de aburi, nu uita o pălărie. Baia de aburi este imposibilă fără capace speciale.
3. De îndată vă găsiți într-o baie de aburi, sta pe un raft, situat în partea de jos.

Se poate ridica deasupra al doilea sau chiar al treilea apel.

• Când culcat, poziționați picioarele deasupra capului. Acest lucru va facilita activitatea inimii.
• Nu sta în camera de aburi timp de mai mult de cinci minute, pentru prima dată.
• După ieșirea din zona de recreere, clătește sub un duș cald, astfel încât să scapi de toxine, deșeuri, în caz contrar acestea vor absorbi partea din spate.
• Pentru a utiliza o mătură, puteți muta în al doilea termen. În primul rând ar trebui să stropi niște apă pe pietre fierbinți. Imbaiati împreună este întotdeauna mai convenabil. În primul rând, ca regulă, plasați cursorul înapoi, apoi stomacul lui.
• În cazul în care semnele de oboseala pereche trebuie să plece urgent. După cum este necesar pentru a iesi din ea, dacă ai devenit brusc foarte cald. Aproximativ zece minute în camera de aburi suficient pentru toată lumea.
• Vacanță în spălare, dressing mai bine culcat. Dar mai întâi un pic mai bine ca, să ia un duș cald.
• Neapărat trebuie să bea apă, ceai și ceaiuri de plante.
• Cu fiecare nou care intră în camera de aburi ar trebui să crească durata de odihnă.
• La momentul ultimului apel, puteți utiliza un exfoliant, Mitt rigid, masca pentru fata, corp.
• Cinci sau șapte vizite aburii suficient.

Evitați sarcină grea pe corpul tau.

În ceea ce privește procedurile de contrast, este important să se sublinieze următoarele: acestea pot fi folosite numai condimentată Bah-house. Pentru saltul organismul nepregătit în gaura de gheață, zăpadă este periculos. Prin urmare, este mai bine să nu-l risc. Începătorii stau pur și simplu sub un duș rece. Alternativ, puteți înota în piscina caldă. Treci la senzațiile cu adevărat contrastante ar trebui să fie numai după pregătirea prealabilă a organismului.

Sfaturi la revedere

Am decis să meargă la baie rusesc? Bine. Foarte important, nu uita pentru a asculta corpul tau. Este recomandabil să învețe cum să monitorizeze pulsul. Cea mai mică amețeli, și chiar mai mult greață, letargie poate duce la leșin. De aceea, el a simțit chiar și o ușoară indispoziție, lăsați imediat camera de aburi. Relaxează-te un pic, și apoi încercați să repete această încercare. Niciodată nu stau în camera de aburi singur. Este mai bine pentru a merge la baie cu prietenii, familia. Este important de a avea un număr de persoane care vor fi în măsură să ofere primul ajutor, dacă este necesar. În cazul în care sunt întotdeauna obtinerea în baia de rusă nu este bun, se abține de la excursii la ea pentru o vreme.

Și amintiți-vă, saună - este într-adevăr cea mai bună stațiune de sănătate din Rusia. Este un loc cu adevărat unic, care combină cu succes inhalarea și încălzirea. Drumeții în baia de dat, da și va da oamenilor purificare fiziologică, relaxare de înaltă calitate și o vacanță minunată. Despre efectul benefic al mătură baie de aburi poate vorbi foarte mult timp. Dar, în cazul în care mai bine pentru a experimenta pentru tine. Vizitați baia de rusă, și ea vă va da o lumina fizică, armonie spirituală. După o baie de aburi, vei simti ca o persoană nouă. Principalul lucru - nu uitați să respecte regulile de bază. Și totul va fi bine.

abur fierbinte! Bucurați-vă de vacanta ta!