De ce tot mai mare burta la bărbați și cum să eliminați de grăsime burtă la domiciliu, un vis real,

Sunt oameni fericiți la probleme cu care este foarte dificil de a lupta. O astfel de problemă, desigur, stomac, care cu varsta, pentru un motiv oarecare numai el crește, dar din anumite motive el nu este redus.

Da - este un frumos lupte burtă, mai ales cu el însuși și lenea.

În tinerețe cu încă acest lucru într-un fel se dovedește a lupta, dar cu vârsta, mulți bărbați renunțe la această luptă nu mai fie angajate și poarte singuri de grijă, devenind în câțiva ani la un om care a mâncat un coc imens. In fiecare an, acești oameni sunt forțați să caute o nouă scuză pentru ce a purta haine mai multe dimensiuni mai mari decât în ​​urmă cu câțiva ani, și venind cu scuze că un om bun ar trebui să fie o mulțime. Toate acest lucru este adevărat. Aceasta este o problemă foarte gravă. Astfel de întrebări precum: de ce burta în creștere Cum de a elimina grasimea de pe abdomen Cum de a elimina grasimea de pe abdomen la domiciliu Care sunt motivele ???? : - stabileste fiecare om in varsta de 30 de ani peste, și, uneori, mai devreme. Astăzi ne uităm la toate aceste probleme și va încerca să dea sfaturi simple, dar eficiente. Să începem de la început.

De ce tot mai mare burta la barbati?

Motivele pentru care oamenii cresc mai multe vieți pot fi. Desigur, aceasta poate fi genetica, care este dificil de a lupta. Cel mai adesea, motivul este destul de diferit, iar numele acestei cauze lene. Cuvântul de lene, am combinat două puncte-cheie, din care, deoarece oamenii în creștere burtă. Aceasta este o dietă nesănătoasă. ignorarea acțiunilor lor și lipsa de exercițiu. După cum puteți vedea motivele pentru care burta este în creștere foarte banal.

Ce este de grăsime

Grasimea este ceva extrem de necesar în viața noastră. A fost creat, prin natura care ar proteja organismul în perioadele dificile ale vieții sale. Această grăsime protejează organismul de iarna rece si foametea, atunci când nu este atât de ușor și simplu alimente. Grasimea este, în general, un amestec unic de o colecție de cantități uriașe de energie, care sunt stocate și de așteptare în aripi. Crearea unei rezerve de grăsime este un proces fiziologic normal. Principalul lucru pe care a fost controlat. În epoca noastră, să-l facă mai mult și mai dificilă. La urma urmei, înainte ca să muște. omul a trebuit să transpire pe teren sau la vânătoare. Am mâncat puțin și a lucrat foarte mult. Prin urmare, toate caloriile consumate si magazinul consumat a fost nimic. Astfel de probleme ca burta mare nu a fost cei mai mulți oameni. Această suferință cu excepția cazului în burgheziei. Acum, consumul de alimente a crescut dramatic. Mancam mult, ne place să mănânce. Dar muta un pic. excesul de calorii stocate în condiții de siguranță de către organism, la bărbați în abdomen, la femei papa.

Dar cel mai interesant lucru este că tesutului adipos din organism este rezultatul final. Nu poți avea un complet alimente grase, dar grăsimile pe care le va fi în continuare întârziată. Asta pentru ca lucrurile care vine in exces organism nu se arunca, și face stoc. Substanțele, cum ar fi carbohidrați, și este tot dulce și făină, nu au stoc în forma în care acestea sunt primite în organism și convertit toate aceeași grăsime care se acumulează în instalații speciale de depozitare. În general, procesul de separare de grăsime este destul de complex, iar stațiunile corpului la aceasta ca o ultimă soluție. Grasimea este stocat în țesutul pielii și grăsime, care se află sub pielea noastră, și în interior, toate corpurile noastre. Aceasta se numește grăsime vintseralny. Cu cat mai multe organisme au fost acoperite cu grăsime, cu atât mai mare va fi burta. organisme obezitate proces foarte dăunătoare, și poate provoca multe boli, boli cardiovasculare, in special tromboza, varice, atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale.

Cum de a elimina burta om gras?

Mulți cred că stomacul se va elimina atunci când începe să se balanseze presei. Acest lucru este un nonsens, puteți descărca de presă de cel puțin trei ori pe zi, dar din păcate agățat burta nu sunteți în stare să eliminați. Apăsați cu siguranță, ai pompat în sus, dar nu va fi vizibil sub un strat de grăsime subcutanată. Ce este de făcut. Cum de a elimina grasimea de pe abdomen? Există Tools, dar va trebui să transpire în adevăratul sens al cuvântului.

load Caridi

Pentru a scăpa de stomac, este necesar să se ardă grăsimea subcutanată și viscerală.
arsuri de grăsime în metahondriyah mușchii noștri sub influența oxigenului. Pentru a fi satisfăcută oxigenul din corpul nostru, sarcina necesară rata de cardio- puls ridicat de aproximativ 75% din valoarea maximă. antrenament cardio nu ar trebui să fie mai puțin de 40 de minute, pentru că în primele 20 de minute pe care le arde numai carbohidrati sub forma de glicogen, și numai apoi începe să ardă grăsimea. Pierderea de grăsime burtă la domiciliu este posibil, dacă începe să curgă timp de o oră la fiecare două zile. Curgerea liberă, sari coarda 200-300 de ori. Rularea va arde de grăsime, dar rastryasat frânghie și cauza mușchilor și a organelor în ton.

În plus față de cardio sarcină necesar să se suspende depunerea de grăsime. Pentru a face acest lucru, trebuie să completați eliminarea carbohidrati rapid, zahăr, făină, etc, și, de asemenea, reducerea aportului de grăsimi. Cu alte cuvinte, chifle pro și pro dulci trebuie să uite. Start conta numărul de calorii pe care le consuma. Pentru a face acest lucru, există o mulțime de software mobil.

Notă, acest lucru nu este o dieta. Mesele trebuie să fie corectă, echilibrată și foarte satisfăcătoare. Mulți au observat, probabil, că dieta este un lucru foarte ciudat. Ca nu mâncați nimic, și polneesh mai mult. Bine. Din moment ce sunt aranjate corpurile noastre. Când vom înceta să primească cantitatea obișnuită de calorii, organismul își dă seama că a căzut pe vremuri grele și este timpul pentru a stoca energie pentru viitor. De aceea, dacă doriți să eliminați de grăsime burtă sau doar pierde in greutate, este necesar să se mănânce cu înțelepciune. Există mai multe reguli principale. Bea multă apă curată, nu o friptură. grăsime dulce. Este mai bine să mănânce mult și un pic de o dată pe zi, și de burtă. Micul dejun ar trebui să fie nutritive si bogate in carbohidrati. Pentru cină, de preferință, mai multe proteine. Branza de vaci sau carne cu legume. Principalul lucru, ultima masă ar trebui să fie mai târziu de -3-4 ore înainte de culcare.

Acesta poate fi distractiv

Ponderea în sociale. crearea de rețele

5 minute de antrenament abdominale.
Antrenează rapid și eficient! Efectuarea fiecare exercițiu durează doar timp de 1 minut.
SP 1: Intinde-te pe spate, picioarele drepte în sus; Ține-ți mâinile deasupra capului, stoarcere în încuietoare. TIME: să ia o respirație profundă și expirati a ridicat capul și corpul său, răspândirea picioarele și îndreptați brațele înainte. DOI: Expirați și a reveni la poziția de pornire.
2 IP: Stai pe podea, îndoiți picioarele și ridicate; mâinile în spatele capului său. TIME: ușor pe spate, îndreptați piciorul drept și atingeți cotul drept la genunchi îndoit. DOI: rândul său, la centru, apoi pe cealaltă parte.
3 SP: Întinde-te pe spate, brațele de-a lungul corpului, cu palmele în jos; picioare direct în sus. TIME: încordate abdomen si solduri ridicate cât mai mare posibil. Apoi coborâți încet-le în jos și spre dreapta. DOI: din nou, ridicați șoldurile în sus, a pus jos și la stânga
SP 4: Întinde-te pe spate, brațele de-a lungul corpului, cu palmele în jos; ridica picioarele în sus și în trecut. TIME: începe să se rotească picioare, de ridicare șoldurile cât mai mare posibil și să descrie un cerc larg. DOI: încet de jos și se repetă pe partea opusă.
5 SP: să ia poziția de flotări în coate. TIME: Încet rândul său, spre partea, îndreptați brațul în sus. DOI: Reveniți la poziția și se repetă pe de altă parte de pornire.

12 reguli de bază de pierdere în greutate!

(Ia-mă pe perete, astfel încât să nu-l piardă!)

1. Un minim de 8 pahare de apă pe zi. Apa - este apa. Ceai, cafea, suc - este de fluid! Puțină apă - metabolismul săraci, excesul de grasime si celulita. Ai nevoie de ea?
2. 1-2 pahare de apă merge în condiții de repaus alimentar corp, t. E. În primul rând. Acesta este modul în care ne trezim corpul și de a îmbunătăți metabolismul.
3. Dacă a căzut jos, apoi ... a continuat ca și cum nimic nu sa întâmplat. DAR - lucrat sport muck mâncat.
4. Pentru a îmbunătăți metabolismul vom bea: (. Zaparivat cuplu de cercuri de ghimbir, un vârf de cuțit de scorțișoară, felie de lamaie si un varf de cutit de piper cayenne numai pentru stomacuri sanatoase) apa cu lamaie, ceai metabolice. Pentru a îmbunătăți metabolismul vom mânca: feluri de mâncare cu scorțișoară, ghimbir, piper; mânca grapefruit, lămâi.
5. Am mânca micul dejun, prânz, cină, și chiar și o gustare. Noi nu va merge foame.
6. Am bea o mulțime de ceai fara zahar.
7. Am mânca după șase. Noi nu mananca timp de 2-3 ore înainte de culcare.
8. Am dormi 7-8 ore pe zi, în caz contrar, organismul se simte stres si se acumuleaza grasime. Și dobândește celulita.
9. Noi facem auto-masaj, împachetări corporale, fac bai cu sare de mare (incoloră!).
10. Reducem numărul de produse industriale (mezeluri, alimente conservate, etc.).
11. Noi încercăm să elimine grăsimi polinesaturate.
12. Suntem angajați în sport.

Multumesc pentru sfat, nu am chiar cred că joacă acest copil poate fi un formator eficient.

facem:
• Pop = 100 abdomene
• Mâini = 50 UpLifts
• Apăsați = 100 de ori
Picior • = 5 min exercițiu „perete“ (puternic lipită de perete, un scaun)
• Corp = 300 salturi cu o frânghie sărind peste
• corp elegant = toate cele de mai sus

Cum de a începe a pierde în greutate!

Exerciții care scapa de burta si laturi

Fa-ti un obicei de a face aceste 5 exerciții în fiecare zi și într-o lună, veți observa rezultatul, precum si alimente mai putin dulci si bogate in amidon din dieta.

Într-adevăr un subiect fierbinte! Preferințele femeilor, în cele mai multe cazuri, este separat în 2 tipuri - un om cu o tapiterie sau burta! Din nou, totul ar trebui să fie cu moderație, precum și exerciții fizice și a alerga corpul tau nu merita!