Hrișcă dieta - opțiuni, contraindicații și recenzii
Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate
Hrișcă dieta - un mono-dieta, a cărei bază este hrisca. Durata hrisca dieta pot fi diferite, precum și prezența sau absența permisiunile suplimentare pentru consum de alimente. Puteți aranja zile de repaus alimentar pe Kasha hrișcă sau terci de hrișcă și iaurt, se poate efectua o rapida - dieta timp de 3-5 zile în monoterapie hrișcă (1 pahar pe zi), fierte fără sare și ulei, și hrișcă poate observa o dieta completa pentru 1 săptămâni -2.
Pentru hrișcă hrișcă dieta pentru pierderea in greutate este mai bine să nu gătească, și zaparivat apă clocotită timp de câteva ore sau peste noapte. Puteți utiliza un termos. Apoi, pur și simplu turna apă și să mănânce hrisca. Adăugați hrișcă în sare, zahăr, sosuri, ulei și condimente (cu excepția ierburi uscate) nu pot.
Ca urmare, hrisca dieta timp de 14 zile, puteți pierde până la 10 kg (aproximativ jumătate din masa de apă și va fi acumulate în masa intestinului că hrișca va conduce din organism, și jumătate - doar grăsime). Pentru aceasta dieta este nici o limită privind cantitatea de consum de hrișcă - cu greu poți mânca mai mult de 1 kg pe zi. Continute în fibre hrisca curăță ieșirile intestin din acestea zguri, și săruri de potasiu, și scoate excesul de fluid din țesutul corp. Hrișcă conține o mulțime de nutrienți, vitamine, minerale, proteine, glucide complexe utile. Pe parcursul a doua saptamani de dieta hrișcă pentru pierderea in greutate poate fi inclus in dieta, deoarece unele legume (ridichi, napi, broccoli, varza, morcovi), precum și iaurt. Hrișcă dieta cu kefir este deosebit de popular, deoarece în timpul acestei diete aproape nu deranjează senzația de foame, și să mănânce hrișcă proaspete cu iaurt mai plăcut decât fără ea.
In timpul dietei hrișcă pentru pierderea in greutate este recomandat sa bea cat mai multa apa posibil - așa că au nevoie pentru a ajuta rinichii elimina excesul de lichid si toxinele din organism, ca și în cazul în care compensare-le cu apă. Apa poate fi înlocuită cu un ceai verde sau de musetel.
Variante de hrișcă dieta pentru pierderea in greutate
În timpul hrișcă organism dieta slăbire nu primește zahăr, așa că poate fi o slăbiciune, eficiență redusă, crește oboseala. Pentru a evita acest lucru, dieta hrisca poate fi ușor „dilua“ fructe uscate - pentru a adăuga hrisca 5-6 prune, chestii caise uscate, mere uscate și 1-2 lingurițe de miere. De asemenea, pentru a adăuga unele distractiv dieta dieta hrișcă, puteți adăuga salate de legume pe meniu. Rezultatul dietei hrișcă nu este prea mult de impact. Zaharurile din fructe uscate sau miere, nu pune off in tesutul adipos, dar va ajuta să vă păstrați vitalitatea.
Cel mai eficient este o hrisca dieta cu iaurt. În opinia dietei hrișcă cu chefir timp de 14 zile, puteți pierde cu ușurință 10 sau chiar 15 de kilograme. De asemenea, două cești hrișcă uscată, apă caldă aburit, necesarul zilnic de băut 1 litru de 1% grăsime iaurt. Acest tip de dieta curăță intestine, și a conținut în proteine animale iaurt, pentru a proteja muschii de la irosirea.
Pentru a posta o dieta hrișcă nu este dial kg fac obiectul unui dumping, ar trebui să fie lăsați treptat - adăugați mai întâi la dieta altor cereale, pește conținut scăzut de grăsime, legume și fructe, carne de pasăre și apoi creșterea treptată a aportului caloric la niveluri normale. Dulciuri, alimente grase, alcool pot fi incluse in dieta numai prin 1-1,5 saptamani dupa dieta hrisca. Deci, puteți salva dietynadolgo rezultat hrisca.
Cu cât ai kilograme in plus, greutate mai mult vei pierde ca urmare a dietei hrisca. greutate mare pierderea va edem - dacă sunteți obișnuit, există o mulțime de alimente sarate, corpul tau se acumulează o cantitate foarte mare de apă reținută de sare. Toate acesta va fi eliberat în timpul unei diete hrișcă.
De asemenea, puteți aranja zile de repaus alimentar pe hrișcă - în acest caz, dieta ta pentru a doua zi este de 1 cană de hrișcă, fără aditivi, aburit de apă caldă seara. Aceste zile de repaus alimentar mare ajutor impotriva tumefieri, curata intestinele, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv. Ei au recomandat ca după sărbători și sărbătorile abundente.
Contraindicații
Dieta Hrișcă este contraindicat în timpul sarcinii. în timpul alăptării, cu tensiune arterială ridicată în toate formele de diabet, activitate fizică ridicată, precum și în boli ale stomacului și intestinelor, insuficiență renală, insuficiență cardiacă, după o intervenție chirurgicală asupra organelor abdominale și depresiunile adânci.
Hrișcă Dieta Dukan
Durata hrișcă Dieta Dukan - 7 zile. În acest timp, curățați corpul, pentru a îmbunătăți digestia și pierd de la 3 până la 10 kg de excesul de greutate. De asemenea, ca urmare a hrișcă Dukan Dieta imbunatateste pielii, părului și unghiilor - este tot datorită vitaminele B și oligoelemente benefice conținute în hrisca.
Dacă până la sfârșitul dietei a fost dificil de a restricționa dieta lor numai hrișcă și chefir, puteți mânca 1-2 mere pe zi.
Review-uri de dieta hrișcă
Cei mai mulți dintre cei care au tinut dieta hrișcă timp de 7 zile sau mai mult, nota o imbunatatire a functiei generale intestinului bine să fie după, îmbunătățită, dispariția de disconfort în stomac și intestine, îmbunătățirea pielii - de exemplu, cu atât mai puțin a lua o erupție pe piele. În opinia dietei hrișcă, primele rezultate ale sale devin vizibile deja în seara primei zile - greutatea poate fi redusă cu 1 kg. Cu toate acestea, în primele 2 zile ale corpului este derivat în principal apă, care a fost păstrat în sare acolo, și numai în a treia zi începe arderea țesutului adipos organism.
Toate opiniile despre dieta hrișcă sărbători eficiența sa - pierderea în greutate, în medie, 6 kg timp de 7-10 zile. Prin urmare, în ciuda dieta monotonă, mulți dintre cei care au încercat să-și piardă în greutate pe dieta hrisca, gata să-l repete de 2-3 ori pe an pentru a menține greutatea normală, precum și curățarea și vindecarea corpului.