Morcovii beneficii și rău organismului și cât de mult puteți mânca

Bună ziua, dragi cititori. Poate că, în fiecare casă, puteți găsi cu ușurință un morcov crud. Este pentru noi o legumă de zi cu zi, vom adăuga într-o varietate de feluri de mâncare. Pentru a înțelege ceea ce este în dieta noastră, este util să știu despre ea, este morcovi si beneficiile si dauneaza pentru organizma.Smotrya modul în care se va folosi. Pe aceasta pagina a site-ului nostru, vom spune despre utilitatea sfecla.

Compoziția chimică a morcov

La fel ca toate legumele, este scăzut de calorii. 100 grame de produs reprezintă brut pentru numai 32 de calorii. În cazul în care se consideră că greutatea unei morcov de dimensiune medie este de aproximativ 80 de grame, această cifră devine chiar mai mică. Prin urmare, morcovii va fi un bun prieten pentru cei care încearcă să-și piardă în greutate.

În ceea ce privește valoarea nutritivă a morcovi într-o mulțime de carbohidrati, mai putine proteine ​​si foarte putine grasimi. Utile chiar blaturi morcov, acesta conține un număr mare de proteine ​​vegetale. Dar, de regulă, poporul român nu a folosit pentru a mânca mâncarea. În mod tradițional este acceptat să mănânce și aruncați-l.

Utilizarea de morcovi cruzi

Dacă știți mai multe despre proprietățile morcovi, devine beneficii evidente.

1. Este o sursa inepuizabila de vitamina A. Doar două rădăcini de mărime medie conține rată zilnică de vitamine. El este foarte important pentru viziune. lipsa ei este capabilă să provoace dezvoltarea multor boli oftalmologice, de exemplu, orbire de noapte (vedere încețoșată în întuneric). Dar asta este mai bine absorbit vitamina, morcov feluri de mâncare trebuie să fie combinate cu ulei vegetal.
2. Utilizarea culturilor rădăcină este prevenirea atacurilor de inima si accident vascular cerebral. Bolile cardiovasculare număr mare de oameni mor în fiecare an. Morcovii intareste sistemul cardiovascular si scade nivelul de colesterol din sânge. Acest lucru are loc pentru o cantitate mare de potasiu în acesta. De asemenea, legume imbunatateste circulatia sangelui la nivelul creierului.
3. Root are proprietatea de a scădea tensiunea arterială. Păstrați presiunea de sub control este foarte important pentru pacienții hipertensivi, deoarece supratensiunile poate duce la o deteriorare semnificativă a sănătății.
4. morcovi cruzi conține fibre, care curăță perfect intestine. Aceasta elimină problema de constipație.
5. Legume are un efect diuretic slab. Aceasta înseamnă că tot excesul de lichid este extras din organism. De asemenea, servește ca prevenirea formării de nisip și pietre în rinichi.
6. Împrospătează celulele hepatice morcov. Ficatul servește ca filtru pentru corpul nostru, care deține o varietate de toxine. Prin urmare, nu strică să o curățare ușoară.
7. Root a plăgilor proprietăți de vindecare. Puteți să-l freca pe o răzătoare și aplicarea șlamului la inflamație, tăieturi și răni pe piele.

Un avantaj important al morcovi - poate fi ușor să crească în grădina dumneavoastră și de a fi complet sigur că această cultură este complet ecologic. Dar, chiar dacă ați cumpărat legume în magazin sau pe piață, va costa destul de ieftin.

Beneficiile de morcovi fierte

Are avantajul de a organismului trebuie să fie prelucrate termic morcovi?

Ea nu-și pierde proprietățile benefice chiar si dupa preparare. În ciuda faptului că rădăcina este folosită în mod activ pentru dietetice morcovi, fierte poate stimula apetitul. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare la întocmirea meniului. În procesul de gătit o leguma păstrează toate vitaminele și mineralele. Dacă gatiti întreg în piele, fără peeling sau tăierea în felii, pierderea de nutrienti devine chiar mai puțin semnificativă. Vitamina A este încă mult, acest lucru este demonstrat de culoarea sa strălucitoare.

Intestinul este mult mai ușor de digerat legume fierte decât brut, astfel încât problemele de digestie, de regulă, nu se pune. In schimb, rădăcină stimulează tractul gastro-intestinal.

legume Fierte conține antioxidanți - substanțe care ajută pentru a suprima propagarea in corpul celulelor patologice. Prin urmare, utilizarea sa regulată întărește sistemul imunitar și va servi ca un bun de prevenire a cancerului, precum și boli ale sistemului cardiovascular.

Beneficii în timpul sarcinii

Femeile gravide sunt preocupat în mod special dacă acestea sunt hrănite în mod corespunzător. Perioada de așteptare pentru dieta copilului ar trebui să fie cel mai complet. Acesta include o multime de fructe, sucuri și legume proaspete. Beneficiile morcovi și daune femeii gravide - un subiect important. Este posibil să expectativa mamele să mănânce morcovi? Nu numai că este posibil, dar este necesar.

Maternitatea este deosebit de important este nivelul de hemoglobină din sânge, din cauza acest lucru depinde de faptul dacă există suficient oxigen devine fruct. Ea ridică hemoglobina, și, prin urmare, acesta este un beneficiu pentru copii.

De asemenea, în timpul celor nouă luni nu este recomandat să utilizați o mulțime de medicamente. Dar, în cazul în care alte boli nimeni nu este imun la răceli. Aici morcovi poate veni la salvare, de exemplu sucul de morcovi poate fi insuflat în nas cu o tuse rece, prelungită poate fi diluat cu suc cald și miere pentru a face această băutură de mai multe ori pe zi, timp de o jumătate de ceașcă. Elibereaza un atac brusc de suc de gastrită ajutor, diluat cu un pic de lapte.

O cantitate moderata de morcovi pot fi consumate și mamele care alăptează. Dar trebuie să monitorizeze cu atenție reacția copilului, aceasta nu se manifestă în cazul în care el a avut simptome de alergie. Uneori, utilizarea de mama morcovi dă un efect ca pielea copilului colorarea de culoare ușor gălbuie. acest fenomen nu este periculos.

Beneficiile de suc de morcov

Juice este nu numai plăcută la gust, ea conține, de asemenea, cea mai mare concentrație de nutrienți. El vindecă pancreasul, stimulează producția de suc gastric și revigorează. Acesta este un bun instrument în tratamentul anemiei feriprive.

Sucul va ajuta, dacă aveți nevoie pentru a curăța organismul de toxine. Este perfect expulzează toxinele, ca urmare a îmbunătățirii sănătății, tenul devine proaspătă și netedă. Acesta stabilește, de asemenea, fluxul bilei din vezica biliara. Pentru a spori acest efect, trebuie sa bei suc, în porții mici.

Suc - un suport bun în sezonul de iarnă. In timp ce morcovii sunt un campion cu privire la conținutul unei vitamina C, sucul intareste sistemul imunitar si rezistenta organismului la virusi. Prin urmare, pentru prevenirea răcelilor trebuie să-l ia în mod regulat, mai ales într-un moment când totul stranuta si tuseste. Minimul necesar - o cana pe zi.

Beta-caroten, găsit în morcovi, întărește punctul de vedere. Prin urmare, pentru că sucul este indispensabil pentru bolile de ochi. În cazul în care ochiul a fost făcută nici o intervenție chirurgicală pentru a restabili viziune, să-l ia arătat în perioada de recuperare.

Desigur, vorbim despre proprietățile benefice ale suc proaspăt.

Că conține proprietățile cele mai utile. Poti sa o faci singur cu ajutorul storcătoare. cutii de suc nu sunt potrivite de la supermarket. Este mai puțin concentrată, în plus, conține o mulțime de zahăr.

morcovi beneficii pentru bărbați

Ca o regulă, mulți oameni nu sunt prea mândru de legume, considerându-le să fie fără gust și nu deosebit de satisfăcătoare. Dar, în mineralele necesare în fiecare dintre noi. Morcovul este util în special pentru bărbați? Este util pentru cei care au probleme în sfera urogenitala, indiferent dacă inflamație sau probleme cu potenta.

Diferite boli infecțioase, prostatita, uretrita, infecții, infecții cu transmitere sexuală - lista bolilor de sex masculin este destul de vastă. Juice nu este un medicament, dar accelerează procesul de vindecare și ajută la lupta corp.

De asemenea, datorită conținutului ridicat de potasiu în compoziția sa, morcovul este un excelent mod de a întineri după o zi de muncă grea. Mulți oameni sunt angajate în muncă fizică, iar organismul trebuie să alimenteze în mod constant rezervele de energie. Deal cu ea pahar zilnic de suc de morcov.

Harm și contraindicații

În cazul în care organismul nu merge fără probleme, și există anumite probleme de sănătate, consumul excesiv de culturi rădăcină poate dăuna.

Acest lucru se aplică în primul rând pentru persoanele cu alergii. Organismul poate da o reacție alergică la absolut orice produs, inclusiv să-l ia în considerare legume utile. Acest lucru se poate întâmpla ca un adult și un copil. Alergia se manifesta prin dureri abdominale, diaree, erupții cutanate și stare generală proastă. Deoarece multe dintre materia morcov colorat, alergii alimentare, uneori, se face simtit cu pete galbene pe obraji. Ce se poate face în acest caz - pentru a determina o doză sigură pentru ei înșiși, sau să încerce să folosească morcovi tratate doar de căldură. Faptul că substanțele care provoacă alergii, au tendința de a rupe în jos atunci când este gătită.

De asemenea, trebuie să fii atent, dacă aveți următoarele boli:

• Stomac ulcer sau ulcer duodenal;
• gastrită;
• pancreatită;
• Pietrele la rinichi;
• sindromul de intestin iritabil;
• Diferite procese inflamatorii in intestin.

Dacă întâmpinați probleme cu stomacul ar trebui să fie precaut pentru a utiliza morcovi, fierte în coreeană. Acesta este un fel de mancare gustos, dar foarte ascuțite. Datorită numărului mare de condimente și usturoi poate provoca dureri abdominale.

În cazul în care după ce a băut morcov marcat îngălbenire de palmieri, aceasta este o oportunitate de a reduce valoarea sa in dieta.

Este necesar să se monitorizeze cât de mult copiii mananca morcovi. La urma urmei, acesta conține fibre, care pot irita intestinele copiilor. Nu morcovi copii sub un an da? Puteți intra în dieta de o rădăcină pic fiert sub formă de piure și suc doar da divorțată. Produsul are un gust dulce, cum ar fi copiii atat de mici.

Morcovii - o legumă mare și ieftin, care cu manipularea corespunzătoare a corpului va aduce multe beneficii. Principalul lucru - să fie capabil să-l gătească, și să știe când să se oprească.