prezintă

  • Yoga Dog Pose
    Câine Pose în yoga este una dintre cele mai simple și de bază ipostazele. Există două opțiuni de intrare în această postură. Evitați efectuarea de câine prezintă, dacă aveți de mare
  • POSE câine bot sus (urdhva shvanasana Mukha)
    Stati intins pe podea cu fața în jos, îndreptați picioarele, brațele îndoite de la coate și a pus mâinile sub plechami.Opirayas pe o parte, pe o respirație pentru a ridica capul și corpul în sus său, îndoiți spate și umeri ia nazad.Na expiri ridica fese, bazându-se pe picioare drepte. Stai în poziție pe 3060 secunde.
  • Femeie de pe poziția de top
    Din poziția unui side-by-side, rapid și fără probleme vă puteți muta în poziția de rotație a femeii pe partea de sus. Acest lucru este ușor de realizat pe un pat lat sau pe o saltea mare, situată pe podea, dar cuplurile agile se poate face spațiu chiar și fractură.