pumnul

  • Cum de a comprima un pumn
    Urmând regulile simple ale forțelor de compresie luptă pumn de impact și veți evita leziunile
  • Ca un pumn
    Cum sa faci un pumn. Asigurați-vă un pumn poate părea ca o sarcină simplă, dar dacă țineți nu este destul de corect, puteți deteriora mâna în timpul y.